主题：帮您入眠的芳香疗法

薰衣草（LAVENDER） 在芳香疗法中使用最多、用途最广的精油之一，是一种相当柔和的精油，有镇静、促进胆汁分泌、愈创、利尿、通经、催眠、降血压、发汗等作用，可平衡情绪，放松精神，使人心情开朗，帮助睡眠、降血压、安抚心情、净化空气的作用。可平衡油脂分泌，促进细胞再生、改善疤痕、晒伤、红肿、灼伤、偏头痛、鼻粘膜、皮肤老化与干燥皮肤炎、湿诊，消毒驱虫，有助沉思记忆。

檀香（SANDALWOOD） 提神醒脑、安眠、镇静、缓和情绪紧张及焦虑，有助于思考、宁神、定神，很好的稳定精油，改善膀胱炎，促进阴道分泌、支气管炎、喉咙痛、造血抗亢进，催情、收敛、净化等。适用于恶心、喉咙发炎、腹痛、宿醉、紫外线受伤、皮肤发炎，为一种高贵而平衡的精油，其香气有极强的特续力，对于干性湿诊及老化缺水的皮肤特别有助益。 特性：改善面皮包、乾性、老化缺水、收缩毛孔。

甜橙（ORANGE） 有净化功能，帮助阻塞皮肤排出毒素，改善干燥、皱纹皮肤，治失眠、肚泻、助消化脂肪、舒解肌肉疼痛，使心情开朗，加强与人沟通。

我用了薰衣草香薰

不知道是不是太浓了，晚上睡下去以后想吐，结果只好换了间房间睡觉~~~

第二天放少了，可是闻不到味道了，因为累，经常是一下子就睡着的，所以也不知道它发挥疗效了没有。

以前有点失眠，和薰衣草花茶，结果每天都昏昏欲睡，白天也不断打瞌睡，后来再也不敢喝了

广藿香看到说可以提神醒脑，差点就去买了

因为最近要考试~~~想清醒点

原来是助眠的~

没有用过熏衣草的精油来安眠，但是用过熏衣草，效果不是很理想，或者我应该用精油试一下。

我妈妈比较容易失眠..吃了好多安神补脑的药都没用..

后来她听朋友介绍用熏衣草精油每天晚上滴1-2D在枕头上..

效果蛮好的..经常能睡的很香..

会睡的女人美到老..真是一点不错..西西..

我妈妈皮肤好多啦..头也不会老痛噢..

美女都是睡出来的噢..

我以前用熏衣草精油，后来发现成本是可以降下来，但效果更好！我现在把干熏衣草缝在小袋子里，钉在被角和枕头角里，嗨，真是太棒了！

只用干薰衣草就成吗？

自己经常睡眠不好，不是失眠，只是经常做梦，睡不安稳。最近一直是用熏衣草精油+水稀释以后涂抹身体，味道不会太浓，一举两得，也可以有护肤功效。

看到有介绍可以用其他精油组合治疗失眠，偶还没试过，哪位高手有兴趣可以试验一下。

柠檬+马乔莲+天竺葵+薰衣草，熏香/滴于枕头

薰衣草/马郁兰，滴于枕头上

薰衣草+甜橙，熏蒸

薰衣草+甜橙+乳香，泡澡

薰衣草+天竺葵，滴于纸巾吸入

以前一直单纯地以为薰衣草就可以帮助睡眠，所以朋友有失眠的问题，都推荐使用薰衣草，但后来发现不是每个人都可以达到比较好的效果。

前段时间看了一本芳香疗法的书，才知道薰衣草中具有安抚和激励两方面的物质差不多，要达到哪个方面的作用，就要看薰衣草在配方中的剂量，我这才明白过来。

然而还是不知道什么样的剂量才可以更好地达到安眠的效果。

睡觉前在卧室点一盏香熏灯，我滴的是玫瑰，茶树和尤加力精油。 真的一倒到床上很快就睡着了。

以前睡觉总是躺在床上天南地北的胡思乱想好一阵子睡不着，现在11点上床都可以很快睡着。

只是早上起早床依然有点困难，总得struggle一番。