生活中可能会显得极为忙碌，当我们对自己要求成功达到某种目标时。但是当我们处于充满许多压力中时，假如没有达到预期的目标时，可能会觉得有挫败感。
不管在工作上、经济上、或是感情上，当没有达到我们预期时，挫败感会转化成急躁、易怒、沮丧、退缩、自我批判、或其它自我放纵的行为。
为了避免落入这种不健康、无尽的旋涡中，所以将自己和挫败感保持距离且重新审视自己的生活和目标是很重要的，可藉由美味的食物、冥想或其它回馈，来澄净心灵和平抚其它挫败的征状。
只要一天花几分钟安静的坐下来，并且使用下列其中之一的芳香配芳来帮助面对，最终会慢慢减轻你的挫败感。
在 10ml 的瓶子中加入下列的精油，再用基础油加满整个瓶子。
金融上的挫败感
当面临金融方面的问题而觉得紧张时，可使用这个配方来镇静和帮助恢复信心。
7 滴罗勒
2 滴罗马洋甘菊
3 滴广藿香
涂抹于心窝处，或倒几滴在手掌上然后深深吸入。
人际关系上的挫败
当忧心人际关系或感情方面的事情时，可以使情绪舒缓。
2 滴玫瑰 otto
4 滴檀香
3 滴茉莉 otto
4 滴甜橙
涂抹于心窝和腹部，或倒几滴在手掌上然后深深吸入。
事业上的挫败
使用此配方来增强意志力和激励工作上的行为。假设已采取正确的步骤为了达到你的目标。
4 滴月桂叶
4 滴迷迭香
5 滴雪松
涂抹于心窝处，或倒几滴在手掌上然后深深吸入。
自我放纵
此配方当镇静心情时可以滋养你的心灵和精神，可以帮助提高自我价值、疼惜自己和温暖情绪。
2 滴玫瑰 otto
3 滴伊兰
3 滴乳香
4 滴檀香
涂抹于前胸处，或倒几滴在手掌上然后深深吸入。或是到几滴到泡澡水中至少浸泡15分钟。