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标题:单方精油的情绪调整

1楼
raybit 发表于:2003-3-24 18:11:30
集中注意力与精神 专心一致可以提高工作效率,增加生产力。但每个人对于专心的需求不一,有些人可以一心多用,也有人只要身旁有其它声响就无法专心做事。工作期间使用精油能够提升注意力,帮助我们头脑清晰,思路通畅。例如:罗勒、佛手柑、雪松、丁香、茴香、姜、杜松、柠檬、柠檬香茅、薄荷、迷迭香、尤加利与依兰。 增加信心 信心是一种魅力,让人肯定自我,充分享受自在的生活。精油就如同一针强心剂,能够提升自信心,使人感到舒适。例如:佛手柑、雪松、茴香、姜、葡萄柚、茉莉与迷迭香。 激发创造力 处在四周充满芳香气味的环境中,特别能激励想象力,发挥创意。例如:佛手柑、杜松、天竺葵、柠檬与丁香。 制造快乐、愉悦与满足的气氛 愉快的心情使得我们能接受眼前所拥有的现况,满足于这样的生活。精油能诱发快乐愉悦的心情,使全身每个细胞舒畅,减轻紧张压力,因而对每件事情感到满足。例如:佛手柑、丁香、天竺葵、柠檬与依兰。 增进记忆力 精油并不能治疗失忆、健忘或失语症等,而是能够改善记忆力,因为精油中的芳香分子可以直接抵达大脑,引发脑细胞的反应。例如:罗勒、葡萄柚、柠檬、迷迭香与百里香。 平静 注意到事情出差错而使我们焦虑、发怒、崩溃以及情绪低落,此时可以使用像天竺葵、杜松、熏衣草等精油,有助于营造安宁的气氛。平静是指全身包括肉体与精神都静止的状态,也就是说精神上的宁静扩散到全身,进入一种安详的状况。 培养积极的心态 不论失败或者负面、消极的想法浮现脑中,此时可使用罗勒、天竺葵、葡萄柚、杜松、迷迭香等精油,可以转变一个人的态度,能够坦然地面对失败,摆脱消极的想法,以强烈的企图心努力以赴。 放松 休息不只是睡眠而已,还包括平衡身心、放松精神,让大脑休息一下。可使用天竺葵、熏衣草来放松自己。 恢复疲劳 「TATT」(意即:随时都很累,tired all the time)是现在才有的新名词,因为工作压力、工作过量、抑郁、失眠等导致身心的疲累,此时可使用罗勒、佛手柑、葡萄柚、杜松、熏衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、尤加利等精油。 失眠 失眠容易让人感到烦躁、头重、精神透支,导致的原因大致有焦虑、紧张、咖啡因、兴奋以及其它因素影响睡眠习惯,缺乏睡眠会影响注意力与效率、引发焦躁、疲惫等不适感,可使用熏衣草、柠檬等精油,加上洗热水澡、少喝咖啡与茶,有助于使得睡眠作息规律。
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