from SPA香草魔法學苑
魔法對策：
1. 工作時別忘了，適時的起身上個廁所或是喝個水，讓自己的兩腳動一動。
2. 如果是長時間站立的工作型態，如：老師、護理人員、專櫃小姐、美容師建議，每天起床後，起身前在床上時即穿上彈性襪再下床。
3. 回家後一定要抬腿，這裡指的抬腿，並不一定要將腿抬到90度，事實上當夜晚回到家中看電視時就可以將腿翹在茶几上或是小凳上，盡量讓腿抬高，幫助下肢的血液及淋巴液的回流。
4. 洗澡後，用冷水沖腳1分鐘，幫助下肢的血管收縮，加速回流。 5. 按摩雙腳，從腳指按摩至腳踝至膝蓋（由下往上按摩）
配方：絲柏3d＋天竺葵2d +葡萄柚4d，調入基底油10CC
6 按摩後將腿抬高，或將腿抬起坐空中踩腳踏車的動作，並穿上襪子保暖。
7 別因為自己出現下肢水腫，就急著限制水分的攝取喔，適度的喝水，吃水果不但有助於體內的排毒，也可以幫助多餘的鹽分排出，倒是需減少吃甜辣醬、蕃茄醬等含有醬汁的食物。
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今天回去就配试试，哈哈！