芳香疗法在面对压力的时候，提供了很多元化的舒缓方式，不管是对于负面情绪的抑制或是唤起正面情绪的经验...
在美国的一项青少年实验，发现青少年对于情绪的控制似乎与体重的状态有着一定的关系，实验的结论告诉我们青少年在不知道如何表达自己的情绪时候，有时候会利用不正确的方式来抒解自己的压抑，可能是保持孤独或是暴饮暴食等等来抒发，长期的影响让自己的心里与生理不仅无法正确控制应有的成熟反应，同时也造成了肥胖。
芳香疗法在面对压力的时候，提供了很多元化的舒缓方式，不管是对于负面情绪的抑制，像是熏衣草、马郁兰、橙花等或是唤起正面情绪的经验如佛手柑、香蜂草、快乐鼠尾草、默立、玫瑰等等，运用着不同的体验的方式让自己可以在中性的事件中得到不一样认知的回馈。
在家中便可以多方面的建立起自己与精油正面的情绪回馈的机制，有空便将一些家中熟悉的精油放置在自己熟悉的位置，当自己心情好的时候便打开来稍微嗅闻一下，或是滴在脸盆中用毛巾沾湿然后敷在四肢或脸上，让自己快乐的心情与精油的气味可以做好的连结，我们的生命中并非坚强如我们自己想象那般固若金汤，当我们遇到沮丧或是难过的情绪时，利用精油当帮助我们度过难关也是一种积极的作为。
如果你以经习惯嗅闻到你熟悉的精油便可以让自己快乐愉悦，那么就不要忘记随时携带滴了精油的手帕或陶瓶，当我们在工作、开车、休闲、出差的时候，不仅可以利用熟悉的味道减少我们自己的焦虑，同时也能让我们建立更多新鲜的正向情绪与精油的连结，可以给予自己更坚强、更成熟的情绪控制喔。