标题：精油的日常使用方法

方法

用量

使用方法

香水

不定

有两种方法：你可把精油溶在酒精或油中，然后擦到身上，好比擦香水 一样，或是把精油加到香水里。

面纸或手帕

1滴

需要时，用鼻子闻气味。

吸入蒸气

2~3滴

碗中盛上热水，滴入精油，用毛巾盖住头，俯身在碗上，脸距离水面约25公分，双眼闭上。用鼻子深深的吸气约一分钟。

按摩油

用玻璃瓶装基底油，将精油加入基底油里。为使精油完全的溶解，把瓶子倒过来几次，再放在手中快速的揉动。为了确定每回按摩时需要多少的油，你可以把手当杯子，将油倒入，但不要多的让油流入指缝或是流到手边。因为我们的手恰与身体的大小成比例，所以手中所掬的油的份量也会因人而异。一茶匙的油对大多数的身体来说，是很够的了。

方法

用量

使用方法

沐浴

依照指示，或最多4滴精油。用些许植物油先予以稀释。若为干燥皮肤，也可以调以牛奶或润肤霜，豆浆亦可用来做缓冲剂。你也可以直接将精油加入水中，但下水前要先用手搅拌拨散。

蒸气浴

每600ml的水，加入2滴精油。

精油使用尤加利、茶树或松树。先将精油混入水中，依照惯例，必需将混合液置于热源上。只用这些精油，是因为它们能藉由吸气而进入体内，藉出汗而排到体外。它们都是绝佳的清洁剂和去毒剂。

淋浴

依照指示，或最多2滴精油。

照平常的方法淋浴。在冲洗时，把精油滴在毛巾或海绵上，然后轻快的擦拭身体。一面深深的吸入芳香的蒸气。

坐浴

依照指示，或1~2滴的精油。

洗澡水只需到臀部的高度即可，或用一个能容下臀部的盆子。加入精油后，以旋转的方式搅拌均匀，使水面不会残留精油的微粒，因为它可能接触到敏感的黏膜而引起不适。

手浴

依照指示，或1~2滴的精油。

把双手浸在温水中，不超过十分钟。

足浴

依照指示，或2~4滴的精油。

把双脚浸在温水里二十分钟。

方 法

用量

使用方法

蜡烛

在制作蜡烛时可加入精油，点燃使之散放香气。

熏蒸台

1─6滴精油

市面上有各式的熏蒸台，有些是用蜡烛加热，有些则为电加热。有一点很重要，盛装精油的碗表面必须没有气孔，这样我们才能将碗彻底擦干净，以便更换新的精油。不管熏蒸台是用黏土、玻璃或金属制成，其用意是在把精油加热，使精油的分子被发散到空气中。

洒水机

1─9滴精油

在水中直接加入精油。

暖气机

1─4滴精油

将棉花球沾上精油，放到气管或是能接触到热气的地方。

房间扩香器

每300毫升的水，4滴以上精油。

用一个新的喷洒器，倒入温的而非沸腾的水，加入精油，使用前要摇晃一下。你可把它喷入空气中，或喷在地毯、窗帘、家具上、但别让水喷到珍贵的木头上。

水碗

1─6滴精油

把沸腾的水倒入碗中，加入精油。关好门窗，香气会在五分钟内散布整个房间。