虽然芳香疗法已经盛行了一阵子了，但还是有许多人不知道该如何选择、如何使用，甚至根本还没有尝试过。其实，对于每天忙碌不堪的上班族来说，压力是必须及时解除的，否则日复一日，最后的终点，恐怕就只有毁灭一途吧？
芳香疗法的最大好处就是可以迅速简便地解除压力。通常，这一类的产品多半可以用来沐浴、熏吸、温敷、按摩。
◎泡个舒缓身心的澡
以沐浴来说，精油可以直接拿来洗澡或是浸泡，其中熏衣草、百里香可以松弛紧张的神经，舒缓身心。岩兰草可以平衡中枢神经、天竺葵可以帮助心灵放松；选择有舒缓疗效的精油，与乳化剂搅匀之后，就成为水溶精华，这样就可以用来淋浴或泡澡。
◎香气伴你入眠
至于熏吸法，大部分是使用熏香灯或熏香陶瓶；在其中加入八分满的水，再滴入五、六滴精油，用灯光或蜡烛热度将精油香气挥发，就可以在一片香气之中沉沉入睡。
◎肌肉酸痛得不得了吗？
而温敷法则是特别针对肌肉酸痛者有疗效。可选择迷迭香、熏衣草等能够消除肌肉疲劳、促进血液流动的精油，将其加入温水之中，再把毛巾放入吸干里面的液体，拿来敷在疼痛的部位。
◎让按摩消除一天疲劳
按摩油，含有迷迭香、伊兰精油的按摩油可促进体内氧气循环，除了按摩油之外，纯露更加可以舒缓您疲惫的皮肤，我们可以自行依照需要去选择精油搭配，通常，熏衣草、百里香、岩兰草、甘菊都具有舒缓放松的作用，也是最适合压力较大的上班族。