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标题：背部及肌肉酸痛

1楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 12:08:38

背痛是一种相当普遍的症状，其特征是疼痛、肌肉或骨骼僵硬。背痛是警告您身体功能出了问题的警讯，诱发背痛的因素包括：感染、脊椎骨病变、压力。脊椎是人体最重要的部位之一，我们必须妥善照顾。脊椎里面是脊柱神经，属于大脑的一部分。严重的背伤能使人瘫痪，并引发一大堆其他的毛病。最好的预防方法之一就是强化腹部肌肉，原因是背部的补强作用不一定要经由支持背部的肌肉才能发挥出来。

背痛有很多种：腰痛影响到背部下方疼痛；坐骨神经痛引起臀部的不适，疼痛会一直延伸到大腿和小腿；另外像纤维组织炎是指肌肉里有纤维组织的软块、关节炎、脊椎炎、脊椎弯曲、腰椎松脱及不健全的背肌、腹肌和紧张都能引起背痛。

以精神心理层面来说，有许多方法可以协助您减轻背痛的折磨，包括：集中注意力、学习放松技巧等，此外可用精油的配方来舒缓背痛，它能深入肌肉组织，使得萎缩的肌肉再度伸展开来，并可以增加流到患部的血液，以便身体可以修护扯裂的纤维组织。芳香疗法可以放松肌肉，有很多种精油对于解除肌肉酸痛很有效，如果将精油与按摩一同使用，效果更佳。

[适用的精油]
薰衣草、鼠尾草、尤加利、岩兰草、丝柏、杜松、马乔莲、迷迭香、洋甘菊，这几种精油都可有效地减轻背痛压力；如果剧烈疼痛时，可以试用暖性精油，如洋甘菊、罗勒、生姜。

注意：
背痛可能是肾脏感染或肾脏病、妇科疾病或是脊椎退化的症候，所以您还需要寻求此领域的合格医师鉴定您背痛症状的真正原因，以便及时就医。

香薰沐浴：
选择薰衣草、马乔莲、洋甘菊各2滴泡澡，帮助消除压力、舒缓背部紧张。

湿毛巾敷压：
薰衣草2滴、马乔莲2滴、洋甘菊1滴，共5滴加入200ml的热水中，用湿毛巾敷压背部，可缓解背部紧张，减轻症状。

按摩法：
这是最有效的舒缓方法，使用下述配方精油，涂抹背部或全身，可以有效减压、改善肌肉紧张、调整身心。
配方：洋甘菊4滴+迷迭香2滴+马乔莲3滴+薰衣草3滴+基础油20ml
按摩可以舒缓各类背痛。最好由别人替你按摩，当把精油抹在整个背部的皮肤上，精油会很快渗透到肌肉的组织里，此时你会感觉到浑身非常舒适。

2楼

fionahan 发表于：2010-4-19 14:42:30