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标题：芳香治疗日常保健 - 很多资料

1楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:50:54

便秘

肠如果蠕动缓慢，肠内消化道的废物就会积存过久，于是水分便会重复被大肠吸收，因此造成便秘。如果饮食上缺乏纤维质、服用药物、饮食习惯改变、压力也可能造成便秘。便秘的发生经常也与心理因素有关，因为直肠的神经与性器官神经是相连的，如果性欲未能满足，常造成紧张，也会影响直肠的神经紧张而引起便秘。

[适用的精油]
洋甘菊、广霍香、檀香、生姜、苦橙叶、迷迭香对消化不良所造成的便秘非常有效，如果是因为压力造成便秘，可以用马乔莲及洋甘菊。

生活方式：
良好的生活习惯可帮助排便，规律运动对久坐办公室的人很重要。

按摩法：
规律按摩对便秘很有疗效，但是也需配合上述建议。每天早晚必须以顺时针依照肠道方向按摩腹部及背部，或者请朋友帮忙全身涂抹并按摩。

便秘精油配方：马乔莲3滴+迷迭香3滴+洋甘菊花2滴+乳液基础油30m1。

2楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:51:26

脚部疲劳

如果觉得脚走累了，可以尽快将鞋子脱下来，做个脚底按摩。脚底有很多反射身体各器官的部位，对脚底进行刺激，可以反映内脏机能，这称之为反射疗法，也是芳香疗法的一种处理技巧。

香薰沐浴：
先在盆里盛上热水，滴入薄荷2滴，薰衣草2滴，然后将脚放入水中浸泡5分钟左右再进行按摩。

按摩法：将尤加利3滴、迷迭香5滴，混合10ml的基础油中用两手拇指揉捏脚底。

3楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:52:00

鼻窦炎

鼻窦炎最普遍的前兆就是感冒，但感冒的症状也有可能是其他原因造成的，另外，鼻窦炎也可能造成发烧。严重的鼻腔发炎是非常痛苦的，常会头痛，有时还会鼻塞或耳朵疼痛。

[适用的精油]
可使用桉树、薄荷、薰衣草，这些精油可帮助鼻腔畅通并缓和伴随而来的头痛。

吸入法：
洒2滴桉树和1滴薄荷或薰衣草在纸巾上，并深深吸3次，早晚重复使用。

按摩法：
使用抗发炎及解充血处方，每晚将它薄薄一层抹在鼻子附近的皮肤上。

4楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:53:00

感冒和发烧

感冒是上呼吸道病毒感染，潜伏期大约在18～48小时。其病毒突变速度相当快，症状包括：鼻塞、流鼻水、打喷嚏与头痛、淋巴结肿大，有时还会出现喉咙干涩、疼痛、发烧、全身酸痛无力、疲惫和畏寒；使用精油可以在初期预防症状的加深。一年感冒超过两次，将会削弱免疫能力，如果您一年到头经常感冒，您最好做食物过敏检测。另外营养不良、生理与心理压力，使用药物，都会削减免疫系统功能，最实际而有效的预防感冒方法，就是使用精油来强化身体免疫系统功能。薄荷2滴+桉树4滴+薰衣草3滴+基础乳15ml（混合后使用）

[适用的精油]
茶树、柠檬、天竺葵可对抗传染，薰衣草和玖瑰、茶树都有增进免疫系统功效，如果是胸腔内受感染，桉树、薄荷可帮助鼻道中的黏液畅通、代谢正常。

嗽口法：
用半杯温水滴入1滴茶树+1滴柠檬，每日漱口，可预防流行性感冒；对于刚开始的轻微感冒，则可用2滴茶树+1滴薰衣草早晚漱口使用。

吸入法：
头部沉重，患有重感冒时，可准备温水，滴入1滴薄荷、1滴桉树、1滴茶树以吸入的方式放松脑部。

按摩法：
调配感冒发烧配方精油，用来按摩肩膀与背部，可治疗感冒：桉树2滴+茶树2滴+薄荷1滴+基础油15ml。

5楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:53:47

消化不良及胃气胀

因为情绪上的问题所引发最直接的反应就是消化器官了，当胃部产生抽痛，吃下去的东西无法好好地消化，就会产生各种不适的症状。如果长久下去，可能会变成重大的疾病。
消化不良症状包括：胀气、腹痛、胸口灼烧感、恶心。

引起消化不良胀气原因是：
压力、进食速度太快、不能细嚼慢咽、暴饮暴食、服用药物、食用高脂肪的食物、过度饮酒、抽烟、胃酸分泌过多或过少等。

[适用的精油]
柠檬、甜橙、薄荷、生姜、杜松、薰衣草、迷迭香、洋甘菊、尤加利及马乔莲皆可帮助消化。

室内芳香术：
取适量薄荷和柠檬，滴入香薰炉中，让精油散发在空气中，吸入精油，刺激神经，让大脑神经调节肠胃问题。

涂抹法：
使用下述配方，涂抹于上腹部或下腹部，或者要求您的朋友帮您涂抹及按摩，按摩时采用顺时针方向
薄荷4滴+杜松2滴+洋甘菊2滴+基础油15ml。

6楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:54:40

腹泻

细菌感染是造成腹泻的主要原因，另外滤过性病毒感染、对食物或药物不适、饮食习惯的改变、紧张及害怕也会造成腹泻。长期的压力更会阻断消化过程，造成长期的腹泻。
注意：严重的腹泻可能是食物中毒，应尽快就医。

[适用的精油]
天竺葵、柠檬、杜松、丝柏具有收敛的疗效，檀香可以镇静，薄荷、洋甘菊可止痉挛，茶树可杀菌，薰衣草、洋甘菊及天竺葵可放松紧绷的神经。

按摩法：
将下述收敛及镇静的精油配方敷在下腹部及背部，然后以顺时针方向按摩，每隔几小时重复一次按摩，或者要求朋友帮您按摩；
茶树3滴+薄荷3滴+洋甘菊2滴+杜松2滴+媒介乳液或基础油30ml。

7楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:55:23

嘴巴溃疡

嘴巴溃烂可能是因为饮食不良、缺乏维生素、肠胃不适及食物过敏所引起。它通常会出现在牙龈、嘴角、舌头边缘，通常多数是因压力、睡眠不足或工作过久所造成。细菌、滤过性病毒感染也可能是起因，针对嘴巴溃烂，使用芳香疗法很有效果！

注意：如果出现不痛及一直存在的白色斑点，或者生殖器开始溃烂要尽快就医。

[适用的精油]
高效的杀菌的精油有：茶树、柠檬、薰衣草、没药、尤加利、天竺葵。

按摩法：
使用下述配方，定时将它涂在患部；茶树5滴+柠檬2滴+没药2滴+基础油10ml。

漱口法：
使用下述配方，一天漱口3～4次；茶树1滴+天竺葵花子滴+薰衣草1滴+清水半杯。

8楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:56:08

橘皮组织

橘皮大部分都发生在女性身上，主要症状是在大腿、臀部及手臂有橘皮的现象。这种症状跟一般的脂肪堆积不同，是导因于毒素堆积的影响，也跟荷尔蒙、淋巴系统循环不良有关，所以几乎所有的女性多少都有这种困挠。因为这种症状跟毒素堆积体内有关，所以排毒是消除橘皮组织的第一个步骤，使用精油作规律的按摩可以消除这些肿块，并将多余的水分及废物引导进入淋巴系统，然后排出体外。

[适用的精油]
杜松及天竺葵可以解毒，迷迭香同样可以解毒及排出多余的水分、去瘀，薰衣草、广霍香及丝柏能改善循环不好的状况。

芳香浴：
水 — 缸+浴盐2汤匙+柠檬3滴+迷迭香3滴+罗勒2滴（或以广霍香、鼠尾草来取代）

按摩法：
每天按摩患部两次，用手掌以循环的方式按摩，或者要求朋友每天帮你按摩背部及腿部。
杜松4滴+迷迭香4滴+丝柏3滴+广霍香（或薰衣草）3滴+基础油或乳液20ml。

9楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:57:18

水分滞留

水分滞留是指过多水分聚集在组织间隙。通常女性于生理期前一周，微血管会扩张并产生缺口，使血液水分、淋巴液蛋白质流出细胞组织间，产生水分滞留，又称为水肿，通常产生在脚踝、四肢部位。另外在怀孕期间小腿，足踝也会有水肿现象，其次是肾脏疾病以及食物过敏，也易造成水肿。

[适用的精油]
杜松、薰衣草、迷迭香、肉桂是很好的排水利尿剂，天竺葵及丝柏则可以振奋精神，排水效果也不错。

按摩法：
使用下述建议精油配方涂抹全身（尤其是背、腹、腿）；
迷迭香3滴+杜松3滴+薰衣草2滴+乳液基础油30ml

热敷法：
改善生理期前水肿，使用下述配方热敷腹部、胸部；
迷迭香3滴+杜松3滴+薰衣草2滴+丝柏2滴
准备一大盆热水，滴入以上述精油，放入毛巾浸泡3分钟拧干热敷，可有效改善重期水肿。

10楼

人淡如菊 发表于：2010-3-23 11:58:07

静脉曲张

血液由腿部往心脏的方向流，是靠肌肉收缩的力量。而静脉里的瓣膜是防止血液逆流，站立或坐太久、缺乏运动会阻碍血液循环。因此，会出现扩张、弯曲及发青的静脉，就是所谓的静脉曲张。这种现象通常发生在腿部，而且容易疼痛。肝脏太累、脂肪肿大时，血液便会较慢回流到心脏，也可能使静脉曲张产生。静脉曲张可能会造成血管发炎，而且很容易被擦伤或变成静脉溃疡。

痔疮也是静脉曲张的一种症状，通常发生在直肠（内部器官）及肛门（外部器官）。在肠子蠕动时，直肠及肛门就有可能出血；痔疮如果经常习惯性出血，可能会引起贫血，需赶快就医。另外，便秘及怀孕会对下腹部产生压力，也会造成痔疮。

一般的按摩方式可能会对脆弱的毛细管造成伤害，但是精油极为有益，能够缓和不健全瓣膜所承受的压力，只有当你使用一种特别的按摩技巧时，才可以使用精油。轻轻地握住脚踝，用整只手轻轻地一次向上扫过，做抚摸患部的动作，只用一只手。

[适用的精油]
薄荷、柠檬、丝柏都具有收敛效果，可以帮助静脉收缩，柠檬、杜松及迷迭香可以发送循环，而薄荷可以镇定发炎的情况。

按摩法：
治疗静曲张及痔疮可用：薄荷3滴+迷迭香2滴+柠檬1滴+金盏花基础油30ml（或乳液），早晚涂抹在患部，注意，涂抹时需用手掌，不要用指尖按摩，而且需从足踝往上按摩。
冷敷法：
缓解静脉曲张精油配方：丝柏3滴+迷迭香3滴+薄荷2滴，此配方可用来冷敷，切记不能使用热水热敷。

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