标题：[推荐]如何使用纯露？（内服）

内服：

30ml的纯露与1500ml的纯水摇匀，一日内喝完，连续3周，休息一周，检视成果。根据个人状况而定，若是需要排毒、净化。可试用杜松子纯露。觉得纯水单调，以一点点的纯露添加于水中，享受其精微的香气能量。根据个人喜好的香气选择。

1.5汤匙的纯露，一日内服3－6次，可缓解症状：茶树及尤加利纯露对抗感冒；罗勒、茴香、时萝纯露处理消化不良；德国甘菊、熏衣草纯露治疗失眠问题。

使用纯露该注意哪些安全？

1．只用单纯纯露于医治或内服。添加防腐剂或以精油溶于助溶剂如酒精，再加入纯水，并不适用。

2．纯露的保存以恒温并在室温25度以下为宜。

3．内服用纯露不应有防腐剂，且填充、运送、储存条件应符合内服饮用水的标准。若酸碱值改变或上升0.5或偏碱性，则代表纯露已变质，不宜内服，应改为外用。

4．纯露有近千年的使用历史，但一直以外用为主。内服是新趋势，较内服精油安全，但目前提供内服纯露的厂家很少。若想内服，建议先测试纯露的PH值，最好先以隔水加热的杀菌法（不可用微波炉加热），确保自己喝下的纯露没有含致病菌。

以上资料来自《芳香疗法全书》P87

附： 纯露的PH值

纯露 英文名 PH值
罗勒 Basil 4.5-4.7
雪松 Cedarwood 4.1-4.2
丝柏 Cypress 3.8-4.0
尤加利 Eucalyptus 4.1-4.3
茴香 Fennel 4.0-4.1
德国甘菊 Chamomile 4.0-4.1
罗马甘菊 Roman Chamomile 3.0-3.3
天竺葵 Geranium 4.9-5.2
杜松子 Juniper berry 3.3-3.6
熏衣草 Lavender 5.6-5.9
橙花 Neroli 3.8-4.5
辣薄荷 Peppermint 6.1-6.3
玫瑰 Rose 4.1-4.4
迷迭香 RoseMary ct氧化物 4.2-4.5
白檀木 Sandalwood 5.9-6.0
苏格兰松 Pine 4.0-4.2
沉香醇百里香 Thyme 5.5-5.7
茶树 Tea Tree 3.9-4.1
山榆 Witch hazel 4.0-4.2

资料来源：S.Catty的研究