现在瑜伽的种类很多，许多国际知名教练都开始自立门户，创新改革，出现了瑜伽操、双人瑜伽、高温瑜伽等等。我比较适合传统瑜伽，也买过瑜伽操的vcd，练过以后的感受是，瑜伽操更具类似舞蹈的连贯性，但对于呼吸配合的讲解就比较欠缺，我做的时候经常不知道该吸气还是呼气，搞得我呼吸大乱，为了跟上那些接的很紧的动作，我总是没空调整呼吸和关注自己身体的感受，动作做的马马虎虎。一套操下来觉得很疲劳，没有以前那种觉得轻松的感觉，有时候甚至匆忙之间扭到自己。
许多jjmm想去健身中心练习瑜伽，不过要记得找比较专业的教练哦！有的教练以前是练健身操舍宾的，才学了几个月的瑜伽就来开班了，他们以前学的都是力量型的运动，并不是很注意瑜伽中的休息，在做完一个较累的动作后，瑜伽会做相应的休息姿势或是与上一个动作方向相反的动作来调节。如果没有这些调节，学习的人就会有过劳的感觉。
这是我个人的感受，希望大家和我探讨。
我有个呼吸的小窍门，不管身体的那个部位向外伸展的时候，都是吸气，收回的时候都是呼气，我觉得很好控制啊。：）
以下是引用0588在2004-3-31 18:07:19的发言：
我有个呼吸的小窍门，不管身体的那个部位向外伸展的时候，都是吸气，收回的时候都是呼气，我觉得很好控制啊。：）
有的动作正好相反。
我以前也做有氧操和器械，我觉得其他运动都是消耗精力的，做完以后很累很疲倦，只有瑜伽是补充精力的，做完以后除了身心舒展还神采奕奕呢
最棒的是冥想曲，我只听蕙兰的，没有比她的更经典的了！
以下是引用melody_c在2004-4-2 11:49:34的发言：
我以前也做有氧操和器械，我觉得其他运动都是消耗精力的，做完以后很累很疲倦，只有瑜伽是补充精力的，做完以后除了身心舒展还神采奕奕呢
看来我和你的体制比较像，我也是跳健身操感觉累的那种。
我买了影碟在家跟着做，两天一次，我老公昨天说脸色很好看，我开心死了，看来真有效果哦，坚持、、、、
就是不知道北京有哪家健身中心的教练是比较可信的?要是有的话我马上就去练了.
以下是引用marran在2004-5-19 10:02:40的发言：
就是不知道北京有哪家健身中心的教练是比较可信的?要是有的话我马上就去练了.
中体倍力,你可以上他们的论坛看看.
http://www.csibally.com/bbs/index.asp