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标题：我练瑜珈的一点体会
1楼
杨柳堆烟 发表于：2004-2-15 21:05:31我是杭州MM，练瑜珈已经两年了，只是觉得身体比以前好多了，很少生病，以前体质很差，流行什么病就得什么，同事都笑会赶时髦，呵呵，见笑了，现在好多了，人也很有精神，身体也很柔软，平衡感也强了好多，总之，个中的好处真是说也不说不完，喜欢瑜珈的朋友们经常来这里交流一下吧，共同学习。
2楼
yinghua 发表于：2004-2-15 21:21:34MM是如何练的，对着惠兰的VCD就这几个动作也很厌呀，对着书做掌握不好呼吸和节奏也不好？！而且很多动作我都做不到的，还容易弄得肌肉酸痛……
3楼
yujiezbg 发表于：2004-2-15 21:39:35我练喻伽就感觉肉肉变瘦了，可呼吸和动作不准
4楼
天山雪莲 发表于：2004-2-16 11:26:37早在十年前和我的同学一起练过，呵呵，现在都生疏了，前天买了盒VCD准备练起来了，555一开始还真不习惯啊，打座的姿式到不了位，呼吸方法倒是没问题的。
5楼
poplarbird 发表于：2004-2-16 13:23:50以下是引用杨柳堆烟在2004-2-15 21:05:31的发言：
我是杭州MM，练瑜珈已经两年了，只是觉得身体比以前好多了，很少生病，以前体质很差，流行什么病就得什么，同事都笑会赶时髦，呵呵，见笑了，现在好多了，人也很有精神，身体也很柔软，平衡感也强了好多，总之，个中的好处真是说也不说不完，喜欢瑜珈的朋友们经常来这里交流一下吧，共同学习。
你是在跟教练学还是自己在家里学？刚开始要怎么准备？除了游泳，我就没有什么运动的，所以想学学瑜珈。
6楼
dora 发表于：2004-2-16 16:10:37以下是引用yinghua在2004-2-15 21:21:34的发言：
MM是如何练的，对着惠兰的VCD就这几个动作也很厌呀，对着书做掌握不好呼吸和节奏也不好？！而且很多动作我都做不到的，还容易弄得肌肉酸痛……
练瑜珈不要心急一下能作到位，只要尽量做就可以了，否则可能会拉伤肌肉。练一段时间，你会发现动作越来越到位的。
至于呼吸不畅通的问题也是因为动作不熟练造成的，慢慢就会习惯了。每个人呼吸长短不一，根据自己的情况来调节呼吸就可以了。
7楼
kidreturn 发表于：2004-2-16 19:05:55北京什么东东都太贵了，有北京的jms介绍便宜一些的健身的地方吗？谢谢啦~~~
8楼
杨柳堆烟 发表于：2004-2-16 23:45:34我是在健身中心练的，跟着教练，一开始这样比较好，不容易出错，不过，现在有时在家自己也练，杭州练这个的地方蛮多的，好多健身中心都有的。
9楼
杨柳堆烟 发表于：2004-2-16 23:47:47还是跟教练好一些，也有气氛，据说，练这个也讲究气场的，呵呵，谁知道是真的假的，不过，对身体的好处却是显而易见的，我会坚持练下去的。
10楼
璀璨珍珠 发表于：2004-2-17 13:18:14以下是引用kidreturn在2004-2-16 19:05:55的发言：
北京什么东东都太贵了，有北京的jms介绍便宜一些的健身的地方吗？谢谢啦~~~
我也一直想学啊