不需要其它工具，只需用手指壓按即可，最好使用拇指內側指關節為指壓之施力點，但因大多數自我指壓者都是業餘的，所以有時可用指關節揉按，但切記用力施壓，因為穴道是氣血集中之地，千萬記住「水能載舟亦能覆舟」！
指壓效果最好的時間是洗澡後，因為沐浴後身體的血液循環會加速，有助於指壓功效的發揮。
指壓前最好先在乳房塗抹精油或乳液，按摩時比較好推按，也比較不傷胸部肌膚。
倘若指壓腳部穴道感到疼痛難忍時，應放慢速度，以每天慢慢增加次數的方式指壓，讓你的身體適應指壓時的疼痛，也逐漸的回覆該有的生理機制，千萬不能強行指壓，讓身體超出負荷。
每次指壓完畢後，要立即喝250㏄～500㏄的溫開水，幫助身體排除體內的毒素和廢物。
最好能夠每天指壓和按摩妳的胸部，幫助胸部的氣血通暢，使乳房細胞能夠獲得所需的營養，以達到豐胸的目的。