标题：关于瑜珈

请问学瑜珈是到健身房跟着教练学好，还是在家里跟着VCD练习比较好？ 健身房太贵了哦

在健身房练习比较有动力，因为花钱了呗。 但是在家里自己练的话，必须得有毅力哟。 我感觉两个的效果是一样的。

在哪练不是关键，关键是掌握瑜珈的要领和精髓。如果是初学，我感觉最好就是跟老师练习，瑜珈的很多体位和姿势都有关键点和注意点的，比如练习是要配合呼吸方法和思想意念，很重要的，掌握要点练习效果很不一样。入门后可以在家自己练习。刚开始的时候是必须花点学费的。像很多修练瑜珈多时的人，每隔一段时间都会到印度请教当地的瑜珈修行者，意在从意念修行上向深推行。

如果只是做为平常锻炼身体，平静心智的话，买好的光盘在家练也不错。我买的那种就很好，是张慧兰的，5碟，每张有4节，每节30分钟左右，先是介绍一点瑜伽知识，然后配合几个动作，最后还有冥想部分，节奏比较适中，讲解的动作要领都能配合动作来。不错！

我觉得最好跟先跟教练练习的好，瑜珈有很多姿势不是自己琢磨就可以练习的，需要有经验的教练帮助的。

关键是掌握瑜珈的要领和精髓

我觉得健身房人太多，自己在家练又缺乏动力，很难坚持下来，最好在专业瑜伽会馆，专业教练教起来就是不一样，都是小小班上课，教得仔细

有钱才能享受到专人培训的

同意楼上的

但是如果老师确实专业又有职业道德，我还是愿意出钱去学，毕竟再贵也就是2、3千一年吧，这是深圳的价格。