标题：[求助]怎样使气色变好

我的气色总是晦暗的，只有在刚洗完澡或喝酒和运动后才变得面色红润白皙，还怕冷冬天不管穿多少总不觉得暖和，脚总是冰凉的容易抽筋。只有到了夏天我才会好过些，问问大家有没有什麽办法是全身血脉运行旺盛，气血顺畅。

只有多运动，外加吃些补血补气的食物。 慢跑和走路上下班是不错的选择。

楼主MM可能是属于体凉的，一方面坚持运动，另一方面请教一下中医，吃点中药可能可以从根本上改变一下体质。

吃点当归枸杞茶吧，或是常吃黑木耳红枣炖肉，这些东东都是天然补血养颜的。你可能是体虚，最好向中医师咨询一下。

有没有精油治疗法

其实食疗要比外在的护理保养更重要，效果也会跟明显呀！

以前我和楼主的情况很像。后来我选择了健身，刚开始的时候别人都是练得脸上粉扑扑的，我却脸色发青。练了大概三个月后每次快练完的时候脸色好多了。在后来接触了瑜伽，觉得更好，好象在给自己做按摩。现在又用了精油，我用的是天竺葵配的按摩油每天按摩脚部，好象是有一些效果了，不过现在天气也热起来了，不知道秋天能不能好些。另外，平时还是要自己注意一些，我就经常拿枸杞、红枣、玫瑰酱泡水喝。总之现在是好多了，以前没来暖气的那段时间最难熬了。

谢谢楼上的MM我会试一试，健身对我来说是一项艰巨的任务，我是很懒的。我现在在用玫瑰花泡水喝，还自制了玫瑰酒。不过我觉得我买的玫瑰不好，闻起来有香味，但喝起来香味不大，不知疗效怎样呢。

我跟你差不多，我的睡眠不好，不过我练习了瑜珈后睡眠有很大的改善，你也可以试试。还可以多吃红枣，枸杞，党参，沙参等炖的汤，比如鸡汤！

充足的睡眠+运动。