标题：五种泡澡瘦身法

　　 一、粗盐浴 　: 　　 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。 　　 　　　１．将２匙左右的粗盐，加入４０度的温水中拌匀。 　　 　　 　　　２．在浴缸中约泡５分钟，就要离开浴缸约３０秒，这样反复约２-３次。 　 　　 　　　３．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 　 　　 太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。 　　 　　 二、精油窈窕特攻浴 　 　　 精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。 　　 　　　１．将浴缸放入４０度左右的洗澡水。 　 　　 　　　２．进入浴缸后滴入８-１０滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 　　 　　 　　　３．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 　 　　 　　　柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。 　 　　 三、咖啡矿物玲珑浴 　　 　　 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 　 　　 　　　１．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。 　　 　　 　　　２．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上１８分钟。 　　 　　　泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。 　　 四、温热双享泡 　 　　 除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。 　　 　　　１．先泡在４２度的热水中，泡到身体出汗为止。 　　 　　 　　　２．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。 　　 　　 　　　３．再进入３５度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡４-５次。 　　 　　　这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。 　 　　 五、健健瘦绿茶浴 　　 　　 绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！ 　 　　 　　　１．把喝过的绿茶渣（３次的量），或喝过的茶包３-５包，丢入丝袜或棉布袋中。 　　 　　　２．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡２０分钟。 　 　　 　　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。

我喜欢冷热水交替浴！已坚持一年半了，感觉特别好！ 每次正常洗浴后，用冷水冲全身几分钟，然后再用比平时洗浴用的水温稍高一些的水冲全身至皮肤发红，再马上用冷水冲，这样三冷三热，对身体抵抗力大有好处，且可以增加皮肤的弹性。

mm据说这样也减肥的，可是我坚持不了，刺激太大了：（

你的皮肤受的了啊，冷水还行，比洗澡的水温还高一点就不行了，我就怕水烫。

我意思是比你自已洗浴时的水温高一点就行了，比如你平时是40度的，这时可调到45度，淋上去感到有些烫，冲几分钟皮肤会发红就行，每个人根据自已承受力来试试。 温差大对皮肤的刺激力也大，我最喜欢在宁海温泉，温泉木桶浴泡得全身红红的，马上跑到淋浴房冲山泉水，那才叫爽！爽！爽！

我就用浴盐和精油和牛奶一起泡，每次泡完都觉得好象瘦了一些！

看资料说.乎冷乎热热的洗澡容易得心脏病..

冷热水交替可以减肥，不过会不会对皮肤不好呢？尤其是烫烫的水……

这几种精油怎么配？再和浴盐一起泡可以吗？

用咖啡渣似乎也只能减掉一些水份吧，精油的我倒想试试