告诉大家一个使腹部平平的好方法：平躺下，双腿抬起成90度，然后下落到45度，再抬起成90度，下落到45度，重复50次，刚开始可从15次做起，慢慢增加。注意上身不要动，坚持一个月就会有效。我试过了很管用。
以下是引用容容在2005-1-20 13:55:38的发言：
告诉大家一个使腹部平平的好方法：平躺下，双腿抬起成90度，然后下落到45度，再抬起成90度，下落到45度，重复50次，刚开始可从15次做起，慢慢增加。注意上身不要动，坚持一个月就会有效。我试过了很管用。
既然容大已经做过白老鼠了，看来我的小腹总算是可以下去了，呵呵
不过也奇怪，以前一直都没的，最近突然间冒了出来，好歹也坐办公室坐了几年了，现在才冒出来。。。。
其实我觉得控制呼吸最重要了，在日常坐、站时都要保持收小腹、双肩打开自然下垂，呼吸时注重呼气要呼得彻底，稍作停顿后自然吸气，能注意呼吸的话自然会瘦下来的
多走走路也不错，我经常都是走路上班，半个小时，还走的比较快~~~
不过我也不瘦，164CM，105左右~~~但是无论怎么吃也胖不了~~~
呵呵，我觉得，要多活动腰部，做些简单的，不需要大强度的，腹部会慢慢的平坦，总之什么都要持之以恒才有效果。
只要不是大量的针对性锻炼活动，平坦的同时是不会出现明显的肌肉的线条的。
坐在办公室里也能减少腹部脂肪，只要坐的时候尽量坐在椅子的前半坐，将两腿抬起成90度，有空就做做，能起到意想不到的效果喔。