日常生活上如何培养好气色呢？重点如下：
1. 饮食要正常而均衡：要点有每日摄取的能量必须不能小于个人的基础代谢量、 不要忘记五大类的饮食、 足量的蔬果。
2. 睡个优质的美容觉：每个人睡多少小时才够，受基因和体质的影响，差异颇大！虽然不能要求现代工商业社会的人，大家日出而作、 日落而息，但是基本上，还是要和生理时钟配合，一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是"7－11"的原则，比较能不违背身体内的生理变化。
3. 身心平和 给我好气色：压力大、情绪差，是美丽的大敌！
注意饮食作息、保持愉快心情，不花一块钱，也可以有好气色！
我是混合性兼敏感型的皮肤，请问用雅芳的细肤清透组合护肤品合不合适？
哈哈，可是晚上11点正是一天中我精神最好的时刻呀。
以下是引用小猪猪在2003-7-8 11:47:41的发言：
哈哈，可是晚上11点正是一天中我精神最好的时刻呀。
你不会经常是上晚班吧~~
如果自身已经适应了这种时差,也没必要再特意改了