主题：使用植物精油来提高身体免疫力的方法

免疫性 在我们的一生中，我们暴露在成千上万不同的微生物之中，包括我们所呼吸的空气，我们所吃的食物，还有我们所摸到的东西。大部分的微生物都是无害的，但有些一旦有机会入侵人体，可能会引起疾病。 通常，我们自身内部免疫反应会处理每一次可能发生的感染，但我们却感觉不到任何的病症。然而有些时候我们可能会容易染上疾病，因为我们的免疫系统未必如常有效运作。考试期间的学生就是一个例子。熬夜复习功课所造成的长期焦虑能导致筋疲力尽的感觉，并容易增加染上感冒、湿疹、头痛、滤过性毒菌感染和真菌感染如假丝酵母的可能性。当压力过大的时候容易出现的 wedding zit现象，也是细菌感染入侵的一个表现。 焦虑、压力和疾病 虽然不想因免疫系统的一些复杂内容使大家分心，但是让大家稍微了解压力是如何引起疾病却显得很重要，以便我们能明智地采取措施帮助我们自己。 形成体内免疫反应的系统是非常复杂的，包括很多不同激素和抗菌细胞相互之间的活动在内。为了使所有这些结构最有效的运作，我们大家都知道平衡健康饮食的重要性，这能为身体组织的健康生长提供全部营养。我们也需要足够的休息使我们在身体和情绪上重新恢复和振作，并多做运动以保持身体高效率循环，激发我们所有的免疫反应。对于压力和疾病，在科学上可以通过对抗和退缩反应进行解释。当我们疼痛、感冒、受惊或承受压力时，肾上腺会产生肾上腺素和氢化可的松。当我们经受了巨大的打击、九死一生后，都曾经历过这些激素的分泌。 肾上腺素的突然释放加快我们的新陈代谢（心跳加快），停止不必要的身体功能如消化（嘴巴会变干涩）和其它不重要的化学分泌（细菌抵抗机能）；产生热量（发汗），提供即时能量（呼吸加速，肌肉紧张），这就是大家都知道的对抗和退缩反应。 这种对抗和退缩反应是从我们的祖先遗传下来的，他们或者会与掠夺者进行对抗和搏斗或者会掉头逃走等待他日再搏斗过。到今时今日，再这样做通常来说是不可以的了，因为我们处身于汽车、火车、演讲和会议中.因此,我们通常会保持如常状态，或者会被激发出轻微的攻击性但会竭力控制，直到这种感觉渐渐消失。 这产生的结果使本来在对抗和退缩反应中应该消耗完的肾上腺素仍有残留并在体内循环.我们的消化和免疫机能保持停止运作状态的时间就会更长了。跑着吃东西，消化不良或感到压力过大也会加剧这种状况。当我们发觉这种情况时，我们已受到焦虑产生不快，不快又产生更多的焦虑这个周期的困扰。 这所造成的不可避免的长期影响是会损害我们抗感染的能力。当我们体内的细菌慢慢处于主道地位时，我们很快就会遭受嘴巴和胃溃疡、感冒、干涩皮肤、斑点和咽痛的痛苦。 同样，虽然我们意识到为了保持健康而恰当地进食是多么的必要，但在白天由于没有足够的时间，因此，我们经常吃罐头或快餐而没有明智地选择适当的食物。 另外一个严重损害身体抗感染能力的因素是长期或过度使用类固醇药物。你可能是服用类固醇帮助治疗哮喘或者某些过敏症和皮肤病。遗憾的是，类固醇是合成可的松，会产生不良影响，抑制我们身体对其它疾病长期的免疫性。很明显，在药物治疗的影响下，你必须平衡身体的需要。咨询你的医生，但我们还是可以做些事情帮助自然地推进免疫系统功能，我们可以使用某些植物精油来帮助降低焦虑感和促进康复。 植物精油如何帮助我们 实验显示，有些植物精油能刺激肾上腺的激素分泌.因此，虽然使用这些油能有效地即时补充能量，但如果你认为你处在长期与压力有关的某种环境时，就应谨慎地避免使用这些油，包括迷迭香和百里香，传统上，它们都是被当作刺激物使用。有些作者认为苦橙也与肾上腺刺激有关。 最好的精油应该是选择那些即能令人放松但又能提神的，特别是酯和醛含量高的精油。这包括天竺葵、柠檬香草、按树（cetriodora）、罗马甘菊、Petitgrain（酸橙）、香柠檬、薰衣草(angustifolia)、蜜蜂花和鼠尾草油。 中国柑橘有一种宜人的香味，这香味有镇定和免疫刺激的特性。甜牛至精油也有这种特性。这是一个好的选择，不但是因为它的镇静和放松性，而且因为它对于过度疲累而产生的有关各种肌肉病痛有作用。没药会是一种不错的油，因它具有非常好的抗感染性和免疫刺激性。没药是一种底油，这意味着它挥发得很慢，适用于在燃烧皿内燃烧。在调节情绪方面，没药能帮助减轻你的焦虑程度，使你达到高度的平静状态，感觉良好，让身体有时间渐渐康复。乳香也有相似的性质，传统上用它来放松精神和舒缓情绪。 所有这些精油都适合在燃烧皿和喷雾器中使用，大部分都有显著的抗感染性，在需要时为免疫系统提供即时的推动力。适当地稀释植物精油，作按摩混合使用，确实能通过按摩增强放松功效。试验显示，按摩和放松能减少我们呼吸和心跳速度，降低重压下体内激素水平，使正常的免疫机能能够运作.按摩同样让我们拥有自己的时间去反省和在情绪方面进行充电，所以，对我们的健康和幸福非常重要。 因此，虽然有些批评者可能拒绝香薰按摩和进行放松的疗法，但我们已经看到放松对优化我们对抗疾病的能力是多么的重要。对于那些喜欢活跃生活方式的人，花一些时间消耗多余的肾上腺素是非常有帮助。在我们需要额外帮助时，挑选真正对你身体和情绪起作用的精油，将能帮助你保持强健的体魄和愉快的情绪。

我个人觉得植物油的增强免疫能力还是不及食疗，而且采用香熏效果是否更好！？

那么在植物精油和食疗的共同作用下，应该是会事半功倍的吧！