主题：[推荐]提升感受幸福的能力

转载：2001年11月08日13:57 《清洗》杂志

芳香疗法，乃是藉由特定的香气“唤醒”沉淀已久的美好记忆：那些在孩提时代对未来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的满心欢愉……当这些清纯童稚的快乐情愫从尘封已久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何“舍得”、如何“悦纳”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”。因此，芳香疗法的真正精神就是以精油香气的作用，来增强人的内在能量。它并不会直接治愈人的疾病，而是在增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。

芳香疗法的最终目的在于”提高对幸福的感受能力”。所谓”感受幸福的能力”就是一个人在感情的基础上，个人的思考方式和对事物的认识方法。

人类在生活中，经常怀抱着某种感情，这些面对生活的感情是由成长的经验中所累积而来的，而且这种处世的感情态度，也会因为遭遇到许多不同的事情而不断地发生变化。诸如愤怒、嫉妒、怨恨、悲伤、不满、担心、惧怕......等。除此以外，还有许多无法用言语表达的内心情感，例如人类在生活过程中，常会遇到许多负面的感情，当然，这些负面的感情也有助于人类的成长，因为，不论各种感情的起伏都有助于心灵的耕耘，也可以开拓心灵、使内心更加充裕。但是，当我们受到这些负面情绪的影响，心情变得十分恶劣时，该如何加以处理？会不会因此而使我们在面对任何事情时都持着否定的看法，思考方式也出现偏差，把任何不愉快的事情都怪罪他人或社会，满心抱怨......？

植物天然的芳香之气是可以让我们的心灵在瞬间内发生改变的“魔术师”。可以放松僵硬的头脑，让我们豁然开朗地体会到“原来还有这种思考方法”，不再紧紧地抓住以前过度执著的事物不放，让我们觉得“原来抛弃这些问题，内心丝毫不会寂寞”，精神反而更加愉快……

芳香是上天赐给人类的大自然能量，我们应该充分加以利用，让自己活得更幸福、更充实。植物天然的香气能够让我们在任何时候都有积极向前的态度，使内心更加坚强，使自己体会到你是任何人都无法替代的重要存在。

在选择芳香精油时，应该根据不同时候、不同情境、不同心理及情绪状态，从能够发挥出相应效果的精油中，选择自己喜欢的香味。在各种状态下，你所喜欢的芳香，也正是你所需要的芳香。也可以说，当你闻到“讨厌的味道”时，无论芳香精油能够发挥多么优秀的作用，也会因为你觉得“好难闻”，而造成精神压力。

但是，即使曾经让你觉得“不喜欢”的芳香，也可能因为自己身心状态的改变而觉得“很好闻”，所以，不要单凭一次的想法就断定某种香味是“我讨厌的香味”。其实，每一种芳香都随时准备为你付出，对你有所贡献。

由于芳香疗法追求的是一种和谐愉快的生活方式，因此它可以经由各种方法进入我们的日常生活，让人们沉浸在充满馨香之气的氛围中。

馨香薰蒸法
将100%精纯的浓缩精质油滴一滴在特制的陶土薰蒸台上，薰蒸台的设计和造型大多是以仿埃及式的异国情调或仿维多利亚式的贵族风情为主，以搭配精质油的芳香，同时达到美化居室的效果。

一般常用来薰蒸的精质油有：
客厅、起居室——佛手柑、薰衣草。
卧室——香水树、檀香木、蔷薇、洋甘菊。
办公室——迷迭香、麝香草。
婴儿室——桉树、茶树、薰衣草。(可预防感冒)

沐浴法
将纯精质油或者是已调配好的芳香沐浴油滴在正在注水的浴缸内，滴精质油时，最好是滴在正由水龙头流出的水上，因为流动的水会带动精质油内的香味，使之弥漫在整个浴室内，达到最好的效果。

早上沐浴时的用油——迷迭香、欧薄荷、柠檬。
睡前沐浴时的用油——甘菊、马乔连、香蜂草、天竺葵。
美肤沐浴用油——香水树、薰衣草、苦橙、没药。
忧郁时的沐浴用油——蔷薇、茉莉、乳香、香蜂草。
瘦身沐浴用油——杜松、柏树、柠檬。

热敷法
扭伤、红肿、发炎和肌肉酸痛时；将毛巾浸入热水和精质油的混合液中，然后将毛巾敷在患处。最适合的精质油是香水树；天竺葵和薰衣草。

蒸脸芳香浴
患了伤风或流行性感冒时，在热水盆中滴入几滴精质油，以手帕隔住鼻子，用力呼吸蒸气。
防止流行性感冒——金缕梅、薰衣草。
严重感冒、感染——桉树、茶树。
鼻塞、鼻炎——安息香、柠檬、薄荷。
咳痰、支气管炎——薰衣草、茶树、杉木。

干燥香花、花草茶
将新鲜的花朵和草本植物在阴凉通风处风干，(必须将花束倒挂，风干时叶片和花瓣才不会掉落)，在风干时喷洒该植物的芳香精油，待风干完成后，就成了既具有艺术美化价值，又能怡情养性的干燥香花了。

花草茶要较干燥香花更具有芳香疗法的功效。目前花草茶的制作有两种方式，一是维持原花朵或草本植物的形状，不再添加任何茶叶或香味；另一种是将已干燥的植物磨成粉末状，添加在红茶中。花草茶的芳香疗效已受到欧美人士的肯定，林立在街头的自然生活商店中，除了维生素以外，花草茶是欧洲人每天生活中不可或缺的民生必需品。