主题：我的读书笔记－－纯露的使用篇

我是往一杯250ml的开水中喷了两次已经稀释成10％浓度的薰衣草纯露来饮用。这高度稀释的纯露水去掉了开水中带有的腥味，让开水有一股淡淡的薰衣草的香味，对于我来说喝起来很舒服（本人不怎么喜欢喝薰衣草茶）。而昨天喝了一整天的结果是：我终于能在中午睡了一个舒舒服服的午觉（睡了2个小时）。但晚上就比较惨一些，9点左右就开始打瞌睡，当我撑到11：30的该是睡觉的时候眼睛眼睛是张不开了。虽然躺在床上胡思乱想了一阵让我又清醒了一些，但我应该是在12：30分前睡着了，这是以前从来没有过的（在我中午睡了2个小时后能在短时间里睡着）。 暂时我的结论是，薰衣草纯露水应该能起到让我们放松入眠的功效。 我会继续喝上几天同样的薰衣草纯露水，看看我前面总结得是否正确。

外 用 湿敷 在应该碗中，将3～5汤勺的纯露稀释于1公斤的水中。若是给儿童使用，则稀释2～3茶匙于每1公斤的水中。将一块干净，不含棉绒的布浸在混和液中，然后敷在感染的部位，直到湿布的温度改变。重复这个步骤直到碗中的水温也改变。所谓水温的改变取决于你所要治疗的状况为何而定，有时需要热敷，有时则需要温敷或是冰敷。情注意的是－－一定要先把水分别加热或是冷却，然后才加入纯露。 坐浴 将100ml的纯露稀释于水温适宜的浴盆中；但在浴缸中是，每3～4英寸高的水加入一点点纯露，并且坐浴15分钟。这看起来需要用很大量的纯露，而实际上也是，但是坐浴经常使用于某些特定的情况，像是痔疮、产后的损伤愈合、严重的膀胱炎等，而你并不会想胡乱处理这些问题。 建议同时准备两个坐浴盆，一个冷一个热，然后进行冷热交替坐浴，每2分钟交换一次，依序至少重复4～5次，这样的做法会在治疗区域形成大量的循环，这是个稳当可靠的治疗法。

稀释媒介 当我们想要稀释纯露，第一个想到的媒介就是水。但它们终究是水，所以...... 不过，纯露可以加入任何除了油以外的媒介中，并且产生极佳的效果。有些产品含有极高的油量，要加入纯露几乎是不可能的事，这对于任何含有矿物油或是凡士林为基本成分的产品也都属实。如果不是很确定，试着在手中放上一些想要使用的稀释媒介，滴几滴纯露在上面，用手指混和两者，如果可以混和，则可尝试混和一些看看，如果有水滑在上面，那么就不可这么做了。通常你可以从纯露与稀释媒介之间的反应知道混和是否能成功，因为珠状的小水滴特别显示出这个机质含有大量的油分。 以下试一些可作为稀释媒介物的建议： 芦荟胶或芦荟汁（Aloe vera gel or juice）。芦荟常以外用的方式做为治疗烫伤、疹子和其它皮肤状况的物质，它能减轻发痒程度和覆盖伤口。 牛奶（milk）。即使是脱脂牛奶都含有少量的脂肪，然而全脂牛奶是调和纯露时的最佳选择。牛奶特别适合用来泡澡。同时使用沐浴油和纯露在浴缸时，牛奶也可以帮助精油溶解。在睡觉前，你也可以饮用一杯加了帮助睡眠的纯露热牛奶。 个人乳液及乳霜（Propretary lotions and creams）。在乳霜或乳液中，最多可以加入50％的纯露，但你使用后会发现，在乳霜或是乳液中加入30％～40％的比例是最佳的稀释范围。即使只有5％的纯露，也能产生十分卓越的效果。 厨房用纸巾（Paper touwels）。 选择品质优良、在潮湿状态仍不会糊的厨房用纸巾。去掉中间卡纸作的卷筒，横着切一半。将半卷的纸巾直立放入一个适合的容器中，在其中加入2匙纯露，并且用额外的2匙喷洒在上面，使得纸巾可以充分的上下吸收，将容器盖上，然后－－瞧！这就是湿纸巾了。

美容方面 许多年前，Erno Laszlo 化妆品公司曾经在一则广告上阐述他们的护肤哲学。它的基本概念是单单用说来保养。每天早晚，在脸及脖子上喷30下干净的水，不要太冷也不要太热。这对一个十几岁的小孩来说，这是可以负担而且相当有趣的，而我也从当时起就遵照此举。水对于经常严重大量失水的皮肤来说，无非是一项最棒的治疗法。但可惜的是，现在的自来水再也不纯净了。 在水槽中加入适量的水并添加适量的纯露，用这些水来润泽你的脸，或是喷洒纯露在已经洗净的皮肤上，并且让它自然风干。 这里还有一些使用其它纯露保养皮肤的方法： 卸装液（Make up remover）。 罗马洋甘菊、矢车菊和天竺葵依序是最有效的卸装液。使用方法就像任何其它卸装产品一样，将纯露倒在化妆棉上，轻轻地擦拭皮肤，在脸部以向上的方向移动。洋甘菊甚至可以卸下一些放水的睫毛膏，接着轻轻喷一下或三十下干净的水或是水和纯露的混和液。 蒸脸器（Steams）。以蒸气的方式，在开水中加入50％的纯露稀释，然后将这个热的液体倒入一个碗中，在头上盖上一条毛巾，将脸对着蒸气，这是清洁毛孔和去除顽强杂质的绝佳方法，而且不会伤害皮肤。接着以冰凉的纯露来润泽皮肤并收缩毛孔。将开水以水温的纯露稀释，所产生的蒸气不会太烫，最多蒸10钟就可以了。使用酸4.5～6.0的纯露来蒸脸，然后接着使用酸碱值不超过4.5的纯露来收缩毛孔。 面膜（Masks）。面膜可以用许多不同的物质调配，不过矿泥是最普遍而且广受喜爱的。用一大匙的矿泥，加入适当的纯露或纯露混合物，一点一滴地加进去，直到达成所需要的浓度。泥还可以加入几滴精油，可以选择对应所使用的纯露的精油，或是不同性质的精油以达到协同作用。 保湿喷雾（Moisture mist）。任何时候，当你的皮肤受到干燥、潮湿、压力、疲劳或因气候变化的空气影响时，使用纯露喷雾可以舒缓。轻微的喷雾不会弄坏彩妆，并且使用后你会感觉很号，也看起来更好。 下一次贴的是“特殊使用方法：婴儿与孩童”

特殊使用方法：婴儿与孩童 当考虑对婴儿或是幼童作任何治疗或是健康上的选择是，我们一定要确定自己能认清他们的需求喝我们是大不同的。这些治疗发要极其温和，甚至是精制细微的。气味要非常的轻，触觉也要针对他们的脆弱而尽量小心翼翼。纯露在各方面来说，对于婴儿或幼童是比精油要来的适当许多。它们比较安全，轻易使用，不具刺激性也比较温和，容易透过幼童能感觉到的震动状态与他们作沟通。在孩童身上使用纯露势比使用精油更不会产生任何不舒服的经验。 未稀释的纯露和精油一样，对婴儿来说是一种太过强烈的香气。然而，将一滴纯露稀释在一杯水中，可以大大减低它的强烈气味，比一滴精油产生的气味更微弱很多。纯露不像精油一样容易挥发，它们挥发的方式也和精油大不相同，因此它们被稀释是，所有的成分都会被强烈地稀释，包括它的气味。 考虑到儿童嗅觉的敏感度和共通连结性时，将纯露的气味降低到几乎不能察觉的程度是十分必要的。虽然它灵敏的生理属性也被稀释了，但是婴儿其实并不需要太强烈的剂量来到达效用。对于幼儿，极少量就够了。 “顽童之香” 要制作一份让你的小孩可以尽情玩耍的芳香组合，将纯露稀释成10％的浓度， 再把纯露放在摔不破的瓶子了，装上喷头，让孩子可以尽情的玩耍。 注意：不是每一种纯露都适合孩子来使用，对于十岁以下的孩子也不建议以成人使用的方式来给予使用。对于2岁以下的孩子，只适合使用薰衣草、罗马洋甘菊和德国洋甘菊。对年纪大一些的孩子，你可以使用玫瑰天竺葵、香蜂草、檀香、苦橙叶等纯露，按孩子的年龄和性别来决定用那一种。孩子对于事实和自己接受与感觉，比我们来要少了许多的过滤程序，如果我们好好的倾听他们的想法，我们也能从中学到东西。最重要的是－－有任何疑问是，千万不要使用。 如何使用稀释的纯露 1.在不易入睡的宝宝的身上，加一点点罗马洋甘菊纯露在奶瓶里，或是滴在手上、脚上或是手臂上，再轻轻按摩。 2.屁屁喷雾（Bum spray）。取等量的薰衣草和罗马洋甘菊纯露，用水稀释至50％，再装入一个消毒过的瓶中，如果是直接喷在宝宝的屁屁上，记得稀释液不要太凉。要预防尿布疹，就要以微酸物覆盖在宝宝的皮肤上，纯露的微酸性正好使用于此。 3.沐浴（Baths）。加入四分之一到半小匙的纯露在宝宝的沐浴盆中，与温水混和；如果用的是较大的澡盆，纯露的浓度液不要超过一茶匙。薰衣草和罗马洋甘菊纯露都是对于细致肌肤较好而且具有镇定作用的选择。 4.婴儿乳液和乳霜（Baby lotions and creams）。加1～2滴纯露在1盎司的乳液或乳霜中，摇动使其均匀混和，任何以正常方式使用。

我是托朋友去香港买的，你如果想要可能也要到香港才能买到。 书的价格是人民币178元。

其实《纯露芳香疗法》这本书也有不要把纯露稀释来使用的说法，但我在eidy浏览的时候发现有很多的jms会有一些过敏现象出现，所以我就把书中提到的要稀释纯露再使用的内容100％的贴出来了。 至于前面“葛覃”对使用在眼睛方面的纯露要不要稀释，书中是说直接把纯露滴到眼睛里，但我不支持这种使用方法，因为我们都是自己私下使用，如果因为直接把纯露滴到眼睛里而出了什么问题就不好了，对吧？ 虽然精油、纯露都有药用的功效，但我们毕竟对它们的了解不深，所以在使用时是应该慎之又慎的。

我是让我的同学去香港玩的时候顺便给我在那边的书店买的，如果你是在国外的话就可以网购。

纯露芳香疗法
Hydrosols : the next aromatherapy

作者：苏珊‧凯帝/着
译者：原文嘉
出版社：世茂

丛书系列： 芳香疗法系列系列
ISBN：9577765661 （如果是在香港等地买书，你只要把这个编码告诉书店的工作人员就可以很快的知道书店有没有这本书卖了）
出版地：台湾
以下的网址是网购书籍的连接（我也是先在这里找到书籍的资料再找人去香港买书的） http://www.books.com.tw/exep/openfind_book_keyword.php