主题：第一次使用该选择哪一类的精油？

我是第一次使用精油，以前从来没有接触过，请推荐给我六种精油，我先说明一下我的情况，让您好有一个参考，必须详细说明...

我的说明：
1.我的睡眠不好，而且属于严重的脑力工作者，长期伏案工作；
2.我的作息也不正常，吃饭不应时，而且经常出差；
3.我的面部很油，每天都是油光满面的，多么希望拥有清爽的面孔

给您的小帖士：初次使用最好选择温和、刺激性小且日常生活能应用得到的精油。在此我们推荐特别选出的基本保健精油供您参考，这些精油分别是:熏衣草、茶树、薄荷、洋甘菊、尤加利、天竺葵、迷迭香、柠檬、丁香。您可以根据不同的症状或生活上的需要，从中选择精油。

说明：此问题回答正确将得到 100分 的经验值

1.薰衣草（LAVENDER）
在芳香疗法中使用最多、用途最广的精油之一，是一种相当柔和的精油，有镇静、促进胆汁分泌、愈创、利尿、通经、催眠、降血压、发汗等作用，可平衡情绪，放松精神，使人心情开朗，帮助睡眠、降血压、安抚心情、净化空气的作用。可平衡油脂分泌，促进细胞再生、改善疤痕、晒伤、红肿、灼伤、偏头痛、鼻粘膜、皮肤老化与干燥皮肤炎、湿诊，消毒驱虫，有助沉思记忆。 2.柠檬（LEMON）
有驱风、清净、利尿、解热、行血、止血、降血压、清凉作用，使人感到愉悦，精力充沛，提神、清凉、驱风、清净。能澄清思绪，疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰，消除烦燥感。降血压、降血糖降体温、止血、头痛、痛风、静脉曲张。去除扁平疣、美白、淡斑、平衡皮脂分泌，收敛皮脂孔，预防指甲岔裂。柠檬促进消化系统的功能，抑制体内的酸性，使胃中的碱性增加。

3.薄荷（PEPPERMINT）
有驱风、通经、健胃作用。清爽清香是舒解感冒头痛最佳精油，可安抚愤怒、提振疲惫、沮丧，精神疲劳。对记忆力减退、事业心、晕车晕船、宿醉、晒伤、神经痛、胀气、鼻塞、休克昏倒有一定作用。能抑制发烧和粘膜发炎，利乾咳和鼻窦炎充血，气喘、支气管炎、减轻头痛、肌肉酸痛、风湿痛、经痛等。 4.迷迭香（ROSEMARY）
清凉尖辛的药香香气，给人以清爽之感，香气强烈、透发，而且留长，是治疗头痛最佳精油。刺激提神醒脑，增强记忆力，改善紧张的情绪。具有镇咳、治哮、驱风的作用。能治疗头痛、偏头痛、感冒、气喘、支气管炎，糖尿病、风湿、关节炎、咬伤、面疱、扭伤症。对松垮的皮肤有紧实效果，收敛剂、瘦身减肥，通经、发汗，调节皮脂分泌，促进毛发生长，改善头皮屑，有镇咳、驱风、利尿、排汗、消浮肿、治疗低血压、健胃作用，也有促进胆汁分泌作用。 5.天竺葵（GERANIUM）
平抚焦虑、沮丧、提振情绪、纾解压力，调节荷尔蒙、平衡内分泌，断经症候群（更年期问题）。适合各种皮肤，平衡皮肤分泌，对松垮、毛孔阴塞及油性皮肤很好，堪称全面性洁肤油使皮肤红润有活力。有镇定及兴奋作用，对于静脉曲张极具效果。创伤止血促进愈合、扁桃腺炎、抗咳、肌肉厥痉，平衡皮肤酸碱度，刺激毛发生长（秃头），夜间放松心情新舒畅。

6.洋甘菊（CALMING）
可激发儿童的智慧和灵感，使之萌发求知欲和好奇心。具有清新空气、抗优郁、利神经、通经、祛除肠胃胀气。具杀菌功能，可改善失眠，其镇静和安定的效果令人爱不释手，洋甘菊精油可当作薰衣草精油的替代品或者混合使用并有调理干燥老化肌肤、柔软皮肤促进结疤的特性。 http://www.ediy.cn/dispbbs.asp?BoardID=6&replyID=1111&id=476&star=1&skin=0 可以用熏衣草和洋甘菊配合来治疗失眠，迷迭香、薄荷和柠檬都有提神醒脑、解除疲劳的作用，对脑力工作者 有很好的效果。 迷迭香、薄荷和柠檬有健胃的作用，对于晕车晕船也很有效，是出差必备的。 薰衣草、柠檬、天竺葵都有平衡油脂的功能，可以对付大油脸。

我为该案例推荐的六种精油案如下： 1.改善睡眠：薰衣草、洋甘菊 2.加强记忆：迷迭香；振奋精神：薄荷；舒缓压力、抗沮丧：天竺葵、茶树 3.改善肠胃：薰衣草、薄荷、迷迭香、洋甘菊 4.改善面部油光，防止粉刺油靤青春豆，改善肌肤：薰衣草、天竺葵、茶树、薄荷、迷迭香、洋甘菊
这六种精油的简介如下： 名称：薰衣草精油
英文名：Lavender
拉丁名：Lavandula officinalis
提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠
注意事项：孕妇和低血压者禁用
名称：天竺葵精油
英文名：Geranium
拉丁名：Pelargonium graveolens
提取自花和叶子。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、冻疮，使苍白皮肤红润有活力；调节荷尔蒙，对经前综合症有疗效，改善更年期问题，利尿、排毒；舒解压力、平抚焦虑、沮丧、使心理平衡。
注意事项：敏感皮肤及孕妇禁用 名称：茶树精油
英文名：Tea Tree
拉丁名：Melaleuca alternifolia
提取自叶子。净化皮肤、消除水痘、皰疹、伤口化脓、疣、疮、灼伤、晒伤；最佳面皰皮肤治疗剂；改善癣、香港脚、头皮屑；最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒剂、可治疗性病；增强免疫力；抗真菌及生殖器感染、搔痒；驱虫及跳蚤；头脑清新、恢复活力、抗沮丧
注意事项：皮肤敏感部位禁用
名称：薄荷精油
英文名：Peppermint
拉丁名：Mentha piperita
提取新鲜薄荷草。净化、平衡油脂、排毒、止痒、收缩毛孔。改善湿疹、发炎、灼伤，对呕吐、腹泻、晕眩症状很有帮助，薄荷精油能镇静/净化肌肤、平衡油脂分泌、柔软肌肤、排除黑头粉刺。 退乳、消炎、退烧、收缩血管、通经、驱虫，用于头晕、晒伤、瘙痒、蚊子叮咬。 益脑部、健神经、振奋精神、集中注意力、消除疲劳、安抚情绪，对疲惫沮丧的情绪有绝佳效果。
注意事项：孕妇禁用
名称：迷迭香精油
英文名：Rosemary
拉丁名：Rosmarinus officinalis
提取自花朵和叶子。减轻皮肤充血、浮肿、肿胀；收敛皮肤、改善头皮屑；疏解经痛、利尿、减肥；对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益；强心剂、降血压、调理贫血；提神、醒脑、恢复中枢神经活力。
注意事项：孕妇禁用；高血压、癫痫症患者禁用
名称：洋甘菊精油
英文名：Roman Chamomile
拉丁名：Anthemis nobilis
提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适，减少腹泻、胃溃疡、呕吐等症状；有通经效果，可减轻经痛、规律经期。
注意事项：孕妇禁用

最后一个也可以改善吗>呵呵。就是贵啊...

熏衣草，迷迭香，茶树，玫瑰木，广霍香，天竺葵:)

1.睡眠不好，而且属于严重的脑力工作者，长期伏案工作； 2.我的作息也不正常，吃饭不应时，而且经常出差； 3.我的面部很油，每天都是油光满面的，多么希望拥有清爽的面孔

1. 我的睡眠不好，而且属于严重的脑力工作者，长期伏案工作；

实践后的方案：薰衣草和薄荷，各两滴于手中，摩擦几下，感觉到热时，分别先将手上的油擦在后颈处及额头上（面积较大的地方），然后，利用手上余存的油，轻按太阳穴，然后，用拇指从额头中央部位向两边推至太阳穴，反复几次。最后从脑后的往下推式，按摩颈部，也要反复几次。为我老公做过，每次之后，他都会忍不住地笑容满面唉！不过，苦了我！开始，他是不相信，可自从有了第一次，他就隔三差五的要求为他服务一次，唉，谁让他是我老公呢！

关于2、3题，尽快回来，其实找来源很多网站上都有，但还是想以自己的心得来写，觉得喜欢！有关2的问题，我和老公都经常会有，因刚刚接触“油”，正在研究中，决定还是先拿我老公做一下实验。唉，只是，恐怕我又给自己找了一份“累”，但DIY的乐趣，却让我乐在了其中！

至于3，可惜我不属于油性皮肤，也只能拿来呈上了，不过全当学习一回，说不定哪天给自己身边的朋友用，也未可知。

在这还要提醒大家一下，就是按摩时，一定要注意避开眼睛部位，以免有可能油顺着皮肤上的纹路接近眼睛！

　昨天在论坛看到关天橄榄油相关的这样说法："最好使用特级冷压的橄榄油。由于较厚重所以使用 10% 的稀释浓度就可以。"本来我认为橄榄油是可以直接用于皮肤，类似于基础油。上面那种说法让我有些迷惑？菜鸟新手，请多包涵！！

看到论坛上漂亮MM所说的精油使用效果　

几天前终于忍不住去买了精油（bodyWAVE)

精油：熏衣草　　基础油：葡萄籽油

我打算弄个3ML的葡萄籽油，滴上2－－3滴熏衣草

心中有个疑问想请教：几天用一次？

同一种精油连续使用的时间最好不要超过１周，两种或者两种以上的精油调在基础油中交替使用比较好．

我也同意最好要换着用，我刚开始用薰衣草来解决失眠问题，有了效果，可是一直用就效果不明显了，所以我想用什么都不能一直这么用，要换着用才能保持效果，应该是吧!

1.我的睡眠不好，而且属于严重的脑力工作者，长期伏案工作；

睡眠建议用熏衣草和天竹葵。熏香或滴在枕头上可以睡一个好好的觉。天竺葵可以缓解压力，放松，熏衣草可以帮助睡眠。而且天竹葵甜甜的味道和熏衣草清爽的味道很搭配，大部分人都可以适应。建议熏衣草2滴+天竺葵1滴。

脑力劳动很多建议迷迭香+熏衣草。香熏或滴在手帕上吸都可以。建议迷迭香2滴+熏衣草1滴。也可以再加上1滴薄荷。迷迭香和薄荷对提神，增进脑力都有帮助。熏衣草可以消除紧张感，增进上述2种的疗效。

2.我的作息也不正常，吃饭不应时，而且经常出差；

熏衣草+薄荷+洋柑橘。薄荷和洋柑橘都可以改善肠胃，薄荷还可以防止文虫盯咬，解暑。熏衣草可以调配他们的味道，增进疗效。建议：熏衣草2滴+薄荷2滴+洋柑橘1滴。滴在手帕上出差路途带在身上吸入。在家可以香熏，用熏衣草2滴+洋柑橘2滴。

3.我的面部很油，每天都是油光满面的，多么希望拥有清爽的面孔

用茶树+天竺葵和葡萄籽基础油按摩脸部。3滴茶树+1滴天竺葵配10毫升基础油。如果没有时间，每天洗练时在洗练水中加入一两滴茶树精油也可以。