主题：肾结石与钙的摄取（转贴greebow）

肾结石是矿物质盐的沉积,大部分造成结石的成分是草酸盐,磷酸盐,和尿酸与游离钙结合而沉积,可在尿道被发现.一般人都会认为结石与喝硬水,或饮食中钙太多有关.其实研究指出,是饮食中缺乏VB群,镁,蛋白质三种营养素所致,而饮食中高钙摄取反而可降低肾结石的可能 精制的醋类产品包括糖,会促使肾结石的形成. 太长了,下次再打

人体的钙99%存在于骨骼,1%存在于血液,如果食物中摄取的钙不足,血钙的浓度低于1%,副甲状腺就会不断地释放骨头里的钙.而骨头里的钙由于浓度很高,多余的就会成为游离钙,所以当钙摄取不足时,可从尿液里测试出含有高钙.使一般人认为结石是因为钙太多引起的 而事实上是游离钙太多了.同时造成骨骼中的钙日益减少,引起骨质疏松

啊，原来是这么回事啊，那我应该吃点安利的钙镁片、维生素B和蛋白粉了，上次买了刚想吃，就查出有结石，放那没敢吃了，看来还是要吃啊！

如果肾结石已经形成,那么多吃VB群,镁,蛋白质这类东西是否有帮助呢?这类东西多存在什么食物里?

至少可以帮助不要恶化,还要少吃动物性蛋白,改吃植物性的 钙的话,每天一杯牛奶+钙片.加钙片的原因是牛奶喝多了,其中含有的酪蛋白会加重胃的负担,且不利于铁的吸收 其他来源:鱼类,小虾,大豆,花生,胡桃,葵花子,绿叶菜 在有VB6的情况下,镁能帮助减少并融解磷酸钙所形成的结石 吃你最好钙镁片+VB 一起吃 而胆结石又不同,是由于饮食中缺少纤维质,造成胆固醇结晶话,并和胆汁形成胆结石

看来要改变一下饮食结构了，可是我都在外面吃饭，有啥吃啥，还挺难的，只好吃点营养品补充补充了。