主题：减肥之我见

我身高164，体重52。三围就不说了。不知道大家觉得我是胖呢还是瘦。我有很多朋友都觉得自己胖，其实只是身材不协调而已。真正需要的是塑身。 他们有喝减肥茶的，有节食的，也有一天跑个两三公里甚至还多的，但是效果都不好。出现了内分泌失调，营养不良，视力衰退，记忆力衰退，或者暂时的效果明显，但是反弹很厉害。 我自己也尝试了很多的方法，都很痛苦。经过了这么长时间的摸索，我发现，适当合理的饮食和每天适当的有氧运动是塑造体形的最好方法。大家都在讨论精油的减肥和瘦身，其实即使有效果，可能也很微弱，想在短时间内很快的瘦，几乎是不可能的。外面的各种减肥广告也都是急的。想想关之林，多么胖啊。她是怎么瘦的，只有两个字：“健身！”姐妹们，快点用正确的方法对待自己的身体吧，而且怎么样才算是胖呢？着也是很值得商榷的一个问题啊。

确实是，精油是有效果的，但是并不那么立杆见影。很多美女的方法太过激了，不好哦。 MM你要坚持啊，一定会很有成就的。

你有自己的教练啊？真幸福哦，在他的引导下一定没有问题的。你现在的状况有可能是运动的不对，有可能是运动得不够。 曼佗罗妹妹说的很对，。体重的轻重不代表胖瘦哦。 你看NBA的球星，没有一个胖的，但是他们体重的数字也不小呢。记得以前班上有个男生，瘦得要命，可是却有70多公斤，他也就176的身高。 关于减肥，大家还是需要探索和时间，但是一定要掌握一点，那就是健康。

如果你不爱吃米饭可以吃馒头啊。如果馒头也不喜欢的话，可以吃全麦面包特别好呢。 我想纠正一些大家认为吃了很容易胖但是实际上并不增肥的东西。有山查，巧克力，牛奶，（但是一定不可以睡觉前喝），酸奶，草莓，樱桃，花生，榛子，核桃，奶酪。 有很多坚果里含的油脂并不象动物油脂那样容易让人胖，虽然热量高，但是并不是增肥的关键。 如果你实在想吃零食，可以选择这样的零食，对了酸奶千万别买什么那个广告里说贪吃不胖的果拌，准胖的，最好的酸奶除了自己做的就是卖2块钱一大玻璃瓶子的那种啦。

虽然原理说不太清楚，但是好象是喝了会胖哦。而且睡觉的时候新陈代谢慢，牛奶是高蛋白，不好吸收，反而不好。也不知道是不是这么一回事。