防晒须知 - 皮肤科专家的建议 - ● 分享专业芳香产品及其感受讨论 ● - 中国整体芳香疗法论坛

你看过一○九辣妹吗？一身小麦色的肤色是否让你跃跃欲试呢？你知道二○年后的辣妹们可能身受黑斑、皱纹、甚至皮肤癌的困扰，这些你能想象吗？防晒是现代人应具备的常识，这些你知道吗？中国地处于亚热带，尤其在南方，一年四季几乎都是阳光普照的好天气。在皮肤科流传一句话：「阳光乃美容之大敌！」紫外线除了会使皮肤晒黑之外，还可能导致皮肤老化甚至皮肤癌等病变。因此防晒不仅是为了爱美，更是保持皮肤健康的不二法门。在介绍如何防晒之前，首先让大家先了解何谓紫外线。紫外线是指阳光中波长200至400nm的光线，可分为长波紫外线(UVA)波长320至400nm、中波紫外线(UVB)波长280至320nm及短波紫外线(UVC)波长200至280nm。UVA穿透力最强，到达地表的量是UVB的一○○倍，可造成晒红、晒伤，并可加强UVB对皮肤的伤害力，可穿透至真皮层，是皮肤老化的主因。UVB致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVA的1000倍。UVC则可被臭氧层所阻隔。IR是红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。知道紫外线对皮肤可能造成的伤害后，就不难了解我们为什么要防晒了。因为除了之前提到的，紫外线可导致皮肤癌、皮肤老化、晒伤、黑色素沉淀及导致黑斑、雀斑等之恶化外，日光也会使皮肤老化速度加快十倍(请比较手臂内侧及背侧皮肤即可得知)。紫外线的伤害是日积月累的。据统计在二十岁以前所接受的紫外线量占一生中紫外线曝露总量的百分之五十至七十五。从小防晒可降低皮肤癌发生率一倍以上，所以小孩也要防晒。对脸上有黑斑或希望皮肤白皙的人而言，防晒更是不可缺少的一环。至于防晒的原则除了尽量避开中午的太阳(上午十点到下午三点)外，外出时应多戴帽、撑伞、穿著薄长袖衣服及养成使用防晒霜的习惯。一般防晒品可分为物理性、化学性及混合型。物理性防晒品可反射紫外线，优点是温和不刺激，缺点则是较油。化学性则可吸收紫外线将其转换成不伤害皮肤的物质，优点是清爽不油腻，缺点则是可能较刺激甚至引起过敏。现在较新的防晒品皆倾向于物理性及化学性混合型，不仅适合一般肤质，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，如此才可达到减少色素沉着，延缓皮肤老化及减低皮肤癌发生的机率。另外，大家一定常听到「SPF」这个字眼。所谓防晒系数SPF(Sun Protection Factor)，为防晒功能的指针。SPF数值代表该防晒品在UVB的照射下保护肌肤不被晒红、晒伤的时间。例如，原本五分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可使皮肤被晒红的时间延长十五倍，所以是五乘十五等于七十五分钟。一般而言，平日使用防晒系数至少十五以上。若是长时间曝露于日光下，或在海边、河边、高地、沙滩、柏油路等地活动，因可增加二十至二十五倍的紫外线曝晒量，必须选择更高系数的防晒品。另外，因为近年来对UVA的认识，而使许多防晒用品也有防UVA的功能。不同的国家有不同的表示，如日本以PFA制来表示，澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection来表示，英国以UVA/UVB防护比率来标示。理想的防晒产品应是SPF25&PA+++。此外，若您要从事水上活动，则最好选择具防水功能之防晒品。一般而言，Water resistant是指在水中可维持四十分钟以上，而Water proof则可维持八十分钟以上。接下来要介绍的是防晒品的正确使用方法。一般人认为阴天或在室内，「看不到」太阳，所以不用防晒，其实这是不正确的。因为光线散射与折射的作用，不论晴天雨天，室内室外，紫外线是无所不在的，所以防晒品必须每天使用。日常保养，使用SPF15即可，日晒之前三十分钟擦，效果较佳。而对于长时间曝晒太阳下，则应每隔三小时再擦壹次，及选用高系数的防晒品。游泳时宜使用防水性的防晒产品，而洗脸后或流汗过多时，应再补强一次。或许有人会问，不是要晒太阳才能产生维他命D吗？如果不晒，会不会造成维他命D缺乏症呢？其实，现代人营养充足，不需靠多晒太阳来产生多余的维他命D。根据统计一天晒五至十分钟的太阳就足够了，而且以早晨或黄昏的时候为宜。炎炎夏日即将到来，再次提醒您，唯有做好防晒的功夫，才能保有一身美丽、白皙、健康的皮肤哦！

主题：防晒须知 - 皮肤科专家的建议