主题：生理期练瑜珈可以吗？

生理期练一些舒缓的姿势是有益处的，不过要尽量避免倒立的姿势，肩倒立头倒立等都不要做，还有一些头朝下的姿势如铲斗功等也要避免。

我上瑜伽课老师让我们生理期的时候课前跟她打招呼，遇到生理期不能做的姿势她会过来告诉你，并给你安排其他有针对性的练习，一样可以充分的利用课上的时间，而且做完很舒服。