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以下是引用cry_dia在2004-3-22 6:44:09的发言：

改掉不良习惯寿命延长20年

7．不吃早餐。从医学的观点看，不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱、提早老化。早餐与前一天的晚餐会相距时间较长，胃壁很容易受到胃酸的腐蚀而损伤肠胃功能，导致溃疡病。因此，想减肥的人午餐、晚餐可少吃些，早餐要按常规进食。

　　8．晚睡。有的家庭养成了晚睡的习惯，孩子因课业负担重或沉溺于电视节目，也常常熬到半夜才就寝，这对人体的健康是不利的。医学专家认为，经常晚睡的孩子易患过敏性鼻炎和气管疾患。大量的临床实践也已经证实，经常熬夜的人容易衰老，而且易疲倦和情绪不稳定。

　　9．饱餐后即睡觉。人在入睡后体内的新陈代谢速度减慢，热量消耗减少，热量被传化成脂肪积蓄体内，从而引起肥胖。另外，强忍小便可增加膀肮负担，并引起泌尿系统疾病。

我有三个

主题：改掉不良习惯 寿命延长20年

主题：改掉不良习惯寿命延长20年