主题：自我按摩治手抖（ZT）

我从68岁开始手抖，严重时写字不成形，端汤水外溢。五年多来，病情逐渐加重。 　　去年，我在晨练和读书过程中，学习了一些穴位知识，掌握了一种“手抖自我按摩疗法”。我从今年初开始按摩以来，经过几个月的锻炼，不但手抖症状减轻，两手麻木的情况也基本消失了。 　　现特将“手抖自我按摩疗法”介绍如下。一、穴位位置 　　1、劳宫：掌中央第二、三掌骨之间，当屈指握掌时，中指指尖的点处。外劳宫在手背相对处。 　　2、内关：腕横纹正中，直上两寸两筋之间。外关为相对处。 　　3、合谷：当拇、食两指伸张时，第一、二掌骨中间稍偏食指处。 　　二、按摩疗法 　　1、每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷，相对各按摩100次或108次（以一压一起为一次），然后用右手按摩左手穴位。 　　2、用力适中，任其自然为好，指甲要剪净。3、中午增加一次也可，按穴不分先后。 　　4、初做者按摩次数由36次开始，逐渐增至108次。时间大约6分钟。 　　提醒：如感不适，应立即停止。 （陈建国）