主题：排毒瘦身调理精油

我有一个一周的排毒餐表。我一个月一次。很好的。 从星期天开始。 周日：起床后喝一杯玫瑰花茶。也可以换成别的什么水。一定要喝的。然后运动半个小时，轻微的有氧运动。早餐吃牛奶，鸡蛋。一个水果。午餐吃主食加少许肉类（但是是用少量油烹制的）。绿色蔬菜和一个水果。晚餐随意，只要不吃肉就可以了。在睡前一个小时喝一杯牛奶。 周一：和周日大致相同。午餐减少肉类的摄取，增加一个香蕉。 周二：同周一。 周三：早餐吃水果，牛奶，全麦面包。记得一定不不能吃奶酪啊。午餐可以把肉换成鱼。记得要喝营养好的蔬菜汤。 周四：同上。 周五：早餐吃水果，牛奶，鸡蛋。午餐吃主食，蔬菜，一个水果。晚餐也吃一个水果，一杯牛奶，一个鸡蛋。 周六：同周五。 刚开始的时候会不习惯的。可以先进行3天。不用坚持完一周。在排毒过程中肯定会饿的，可以吃水果。在排毒的一周内，要杜绝掉所有的零食，咖啡，可乐，总之一定要保证食品的营养的清淡。可以适当的补充一些动物肝脏。 最后关键的一点是，排毒结束以后千万别放开肚子大吃啊，饮食要慢慢的恢复。否则前功尽弃了。