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主题：男女需要各自的食物（ZT）
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蓝缎子
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等级：马马虎虎 帖子：306 积分：619 威望：0 精华：0 注册：2004-2-13 12:43:49 		  发帖心情 Post By：2004-7-7 9:00:26 [显示全部帖子]

1．多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可 及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；
2．补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；
3．多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；
4．吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；
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