主题：[推荐]升血压的精油。

我的血压一直很低，上次买了许多精油，结果大部分都是降血压的，花了很多时间才找到升血压的精油。就是迷迭香啦！赶紧买了两瓶，后来有位精油爱好者告诉我牛膝草也有这个作用，但它是可以调节血压，高的降低，低的升高，不知道有没有依据了。

血压低于正常血压范围的症状，就称为低血压。血压低也可有体质的原因，自述一贯血压偏低，一般无症状。如果长期血压过低的话，很容易使得血液无法顺利流向脑部，造成脑部瞬间缺血的状况，因此低血压患者很容易出现晕眩的症状，也会比较容易感到寒冷和疲倦。 　　迷迭香精油可以让血压上升到正常范围，它具有调理、刺激的功用。其它像黑胡椒和薄荷等且有刺激性的精油也很适用，特别是经常出现晕眩症状的患者，不过 ，这类精油用量不可过多。可以使用牛膝草和鼠尾草精油，但这两种精油都有某种 毒性和危险性，因此要特别特别的小心使用！！ 　　按摩是最佳的治疗方法。除此之外，我建议应该作规律地运动，可以从温和的 运动著手，逐步改善循环系统的效能。

哦，谢谢！我要带小宝宝，所以常常休息不好，有时他一生病我就更加睡不好了。我的血压原来就是正常偏低，现在常常在70/40mmhg徘徊，头晕。我自己是医生，所以常常输点参麦。为什么迷迭香和薄荷不能常用？还有在升血压的时候用什么方法比较安全可靠？

因为它们的激烈功用具有累积性，所以最好不要长期使用以免严重干扰正常睡眠。可以涂抹在太阳穴或鼻孔处。

谢谢版主！

低血压自疗法 　　当成年人肱动脉血压低于90/60毫米汞柱时，称为“低血压”，以女性及老年人为多见，临床上表现为头痛、眩晕、耳鸣、乏力、气短、自汗、手足发冷、健忘，部分患者可没有自觉症状。本病可分为急性与慢性两类，前者表现为晕厥与休克，后者又分为原发性、继发性低血压2种类型。 　　本病属于中医学“眩晕”、“厥症”、“心悸”、“虚劳”等范畴。 　　(一)按摩 　　(1)用圆珠笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟，每天1~3次。 　　(2)用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟，每天1~3次。 　　(3)每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈，1分钟后除去，每天1~3次。 　　(4)用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”(又名：“天纹”，即上面的一条纹线)、“头脑线”(又名：“人纹”，即中间的一条纹线)及“生命线”(又名“地纹”，即下面的一条纹线)，每天更换一次。 　　(5)用拇指分别按压双手“神门穴”(掌心“手腕线”下小指侧)、“大陵穴”(掌心“手腕线”下面中央)、“血海穴”(膝部髌内上缘上2寸)与“三阴交穴”(内踝尖上3寸，胫骨后)各3~5分钟，每天1~3次。 　　(6)用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟。 　　(二)食疗 　　(1)桂圆肉6克，干吃或加水煮后食用，每日1剂。 　　(2)肉桂、桂枝各5克，洗净后切薄片，与炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加盖焖15分钟，当茶频饮。 　　（3）红枣20枚、母鸡1只，先煸炒后焖熟，分几次食用，每日1剂。 　　(4)酸枣仁、茯神各15克，远志6克，猪心1只，炖熟，稍加调味品，每日1剂。 　　(5)粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米汤，加入牛奶500毫升与白糖适量，共煮粥，分1~2次空腹服用。 　　(6)太子参15克，淮山药10克，薏苡仁20克，莲肉15克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量，共煮粥，每日早晚各服1次。　蔡振扬　文

低血压 一、摄取完整的营养、适度运动可改善体质 　　收缩压在100以下时称为低血压。和高血压一样，大部分并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉少的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗。自觉症状是慵懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等，一般在夏天症状较容易恶化。 　　治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主。规律而正确的摄取营养价值高、平衡的饮食。少量的酒精对促进食欲、睡眠很有用。散步或简单的体操等轻松的运动和轻松的泡澡都对促进血液循环、睡眠很有效果。晚上早点上床以获取充足的睡眠。 二、保暖身体、恢复精神的大蒜 　　大蒜可保暖内脏、促进代谢、改善虚弱体质，也有强壮胃肠、调整身体状况的功能。时常食用可提高体内的免疫力，但有眼病、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不可吃太多。腌醋的大蒜对肚子容易觉冷、身体弱的人很有效。而作大蒜蜂蜜丸更为方便。 三、改善虚弱体质的胡萝卜 　　胡萝卜生的或加热过的对改善虚弱体质都很有效。低血压的改善可在热饭中加入磨过的胡萝卜一大茶匙左右，滴点酱油食用。要发挥维生素A来源的胡萝卜素最大效用，最忌用油炒，加很多醋一起吃也会破坏胡萝卜素。 四、避免吃体寒的食物 低血压的人会体寒、胃肠障碍。 　　避免的食物是萝卜、高丽菜、小黄瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等，以及麦、薏仁、海带、蚬、田螺等不要吃。适合多吃绿黄色蔬菜，生的很难消化，所以一定要煮过。 　

低血压引发的临床症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢。一旦体位变化时常眼前发黑、头晕欲倒。 　　对长期低血压的患者，医生提出的保健处方是： 　　1、及时找医生确定低血压的原因； 　　2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物； 　　3、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高； 　　4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶； 　 5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品； 　 6、积极参加体育锻炼，增强体质。

谢谢a8。

我也是低血压，就是怕冷，头晕，心率偏高，看来我也要试试了。