主题：召集所有减肥瘦身配方

如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，妳也可以是个最上镜头的妹妹～ ＊瘦手臂： 1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢） 2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了 ＊瘦腰： 1.上半身不动，半蹲 2.腰前后左右摆动 ＊瘦臀： 1.趴在地，大腿往后踢 ＊瘦大腿： 1.上半身不动半蹲，抖动大腿 ＊提臀： 1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可 2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果 ＊瘦小腹： 1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果 ＊爬楼梯减肥法 爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯 ＊瘦小腹： 1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便