主题：如何安排练习瑜珈的时间

瑜珈最好要每天都做，按照自己的时间来安排，通常是早上(十至六十分钟)、中午(如果时间允许)、傍晚(晚饭之前短时间)及睡前(不要在饭后太快练)各做一次。如果是完全空闲的日子，就应该比平时花更多时间练习。

食后至少过三至四个小时再练习，饮用流体之后至少等候三十分钟再做(如果另有规定则不依此)。