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--  作者：地球女人 --  发布时间：2003-6-11 20:53:43 --  上班族抗壓辦公室SPA起來 上班族抗壓辦公室SPA起來 - 簡易按摩加精油「五覺」放輕鬆 又到了惱人的星期一，上班族要對抗工作壓力，可試試辦公室SPA。 工作時簡易的SPA可以從「五覺」著手。視覺方面，辦公室的擺設盡量多選用綠色或大地色系。而矢車菊純露的化妝棉敷在眼睛上5到10分鐘，可舒緩電腦族眼睛疲勞。 嗅覺上可以在角落點精油燈或利用淘汰的容器盛熱水滴精油。而空氣精油使用的時間以3至4小時為宜，可用柑橘類或松科的精油擴香；至於久站久坐的上班族，不妨選檸檬香茅。純露可選擇羅馬洋甘菊，這種味道都有助消除緊張。 味覺上多以不含咖啡因的花草茶。而自己按摩僵硬的肌肉則是觸覺上最好的方式。以順時鐘畫圓的方式進行下腹精油按摩，或以沾過精油的熱毛巾敷在肩頸上，精油不妨以具放鬆、平撫作用的檸檬香茅、羅馬洋甘菊為主。午休時聽聽心靈音樂則可達到聽覺上的SPA。