我的自制力很差，每次制定计划都只能坚持二、三天，是名副其实的三天打鱼了两天晒网，我试着用了很多方法都不成功。坐在凳子上不停的刺激自己：“快行动呀吧，快呀，别发呆了，坚持呀，不能这样浪费时间，加油，你可以的。”，但结果是1个小时过去了，我还是坐着。然后就是对无法坚持的自己，执行力如此差的自己，自我厌恶。一旦自己被说服后，有会没有节制的死命看书，搞到自己很疲惫，结果，第二天，就自我怜悯，纵容自己放大假了。这种两极化应该也是不能控制行为的表现吧。看着每天被这么浪费，真的让人很自卑，很沮丧。

我很容易疲倦，跟朋友们在一起聊天，超过3小时我就会处于不想说话的状态，也绝对不能熬夜，超过10点半睡觉，第二天听课就会打瞌睡。

所以，这会不会是由生理状况引起的，心理毛病呢，有没有哪种精油可以调整、改变这种情况呢？

执行力的问题，如果只是单纯想从芳疗的角度得到彻底的解决，我想是不容易的吧。应该学会科学的制定计划和落实的方法；而另一个厌语和不能熬夜的问题，最好请医师诊断一下是不是体制上的问题，或者是某些营养的缺乏。

当然很多精油在情绪的调整上有显著的作用，我推荐香蜂草和茉莉给你。因为你本身对自己的现状认知是很准确的，而且有改变的欲望，而香蜂草能够激发你内心深处的想法，改善低落的情绪，激发工作和生活的热情，同时又有安神助眠的效果。茉莉，则能够提高自信心，让人雄心勃勃，提高精力。

太感谢您的分析了 我在很多地方都问过 但是没有人能给我一点点的提示 我会好好试试的 真的很谢谢你