第一讲 美颜魔法

[美颜第一招：去疤除痘]

法术：只要青春不要痘

魔法精油：茶树精油

只要发现青春痘的敌踪，立刻将纯茶树精油直接涂抹于痘痘重点部位。茶树有相当强效的杀菌作用，可有效防止感染部位恶化。

法术：去疤快好

魔法精油：熏衣草精油

3至5滴熏衣草精油稀释于半盆洗脸水中洗脸，可加速受创部位的愈合，并防止黑色素的沉淀，熏衣草对于伤痕部位的协助再生功效卓著，也可以直接涂抹于患部。

[美颜第二招：我不要当熊猫]

法术：天天美梦

魔法精油：熏衣草加上天竺葵

卫生纸或小纸巾 将熏衣草三滴，天竺葵两滴，滴于卫生纸，塞到枕头中，闻着香味，一下子就睡着了！

法术：蚊子不要来

魔法精油：马郁兰加上熏衣草

卫生纸或小纸巾 这两种也是效果卓著的助眠精油，且更有驱蚊的作用！

法术：消除眼睛疲劳

魔法精油：洋甘菊加上花梨木 蒸馏水，

毛巾五滴洋甘菊加上三滴花梨木精油，滴于一个保特瓶（1250ml）的蒸馏水中，当眼睛疲劳时，用毛巾沾湿敷眼，可迅速消除眼睛疲劳，

法术：杂事不烦心

魔法精油：檀香

如果你是属于上床就会杂事烦心而睡不着的人，睡时用檀香三至五滴滴于熏香器，可以收敛心情并提供安全感，让你安心入眠。

[美颜第三招：乌黑的秀发让人哈]

法术：去除头皮屑

魔法精油：茶树 洗发精

将茶树精油五滴于一次洗发用的洗发精份量，茶树有强力的抗菌与预防作用，可清除恼人的头皮屑！

法术：永保乌黑的光泽

魔法精油：檀香

平时洗澡时，可将檀香五滴于水盆中，浸泡头发约三到五分钟，不但可保头发的发质健康，亮丽，有光泽，还能让你的头发发出迷人的檀香味，并吸引异性的动情激素！

法术：油性发质救星

魔法精油：迷迭香加上丝柏与柠檬香茅 洗发精

迷迭香两滴，丝柏两滴，柠檬香茅一滴于五次洗发份量的洗发精中，可以去除头发的油腻（但不失光泽），并带来清新的气息！

法术：不用担心掉发

魔法精油：迷迭香，熏衣草，快乐鼠尾草

熏衣草五滴，迷迭香三滴，快乐鼠尾草两滴于水盆中，每日浸泡头发，可强化头发毛囊细胞的活力，预防掉发。

[美颜第四招：去角质霜+晶露]

首先请准备无香精去角质霜一罐（约50g），然后依据你的肤质与需求，加入适合的精油，略微搅拌。

使用方式：于每天晚间卸妆洗脸并擦干后进行，先敷抹于脸部，搓揉按摩约一分钟，建议在脸上稍微停留一下，对于软化角质、平衡油脂分泌、加速表皮新陈代谢更有帮助，之后再用清水洗净即可。再用化妆棉沾取晶露拍打脸上，更有保湿、平衡肌肤酸碱值的特效。

对于各种肤质搭配的精油配方，说明如下（以无香精去角质霜50g为对象）：

油性肌肤 熏衣草精油5滴+天竺葵精油3滴+迷迭香精油3滴

干性肌肤 乳香精油5滴+檀香3滴+玫瑰草精油3滴

敏感性肌肤 罗马洋甘菊精油5滴+熏衣草精油3滴

痘痘粉刺型肌肤 佛手柑精油5滴+茶树精油3滴+香桃木精油3滴

晶露实用法：

熏衣草晶露适合各种肤质，尤其可以平衡油脂分泌、淡化疤痕。

玫瑰晶露适合干性皮肤，具有保湿、抗细纹的作用。

橙花晶露适合成熟型的肌肤，具有活化肌肤，抗斑点的作用。

洋甘菊晶露适合混合型肌肤或是敏感型肌肤，也可用于眼睛疲劳，黑眼圈，可用化妆棉直接敷于眼皮上。

1. 晶露可在洗脸后用化妆棉直接拍打在脸上取代化妆水。

2. 平常晶露也可以冰在冰箱，装上有喷头瓶，将晶露直接喷晒在脸上，有醒肤、保湿、对抗日晒后的皮肤红肿的作用。

3. 晶露可以拿来与小黄瓜敷面粉调和，有双层敷脸的功效。

4. 用晶露沾湿化妆棉（有脸型的敷面棉，开架式药妆店均有售）直接敷在洗净的脸上，有保湿、美白、平衡肤质的作用。

[美颜第五招：超元气美女]

法术：自己专属的快乐气息

魔法精油：快乐鼠尾草，熏衣草，葡萄柚，柠檬香茅 基底油（葡萄子油或甜杏仁油）

从快乐鼠尾草，葡萄柚，柠檬香茅这三种香草中找到你喜欢的味道与比率，与熏衣草维持相同的比率，如葡萄柚三滴柠檬香茅两滴，熏衣草就要五滴，然后以低于5%的比率与基底油混合，作为你的快乐香味，可以涂抹于手背、脸颊、脖子...取代香水，你会发现，这是可以带来快乐的香水，而且是你专属的香味！

[美颜第六招：修复毛孔]

法术：毛孔快消失

魔法精油：天竺葵，丝柏，柠檬香茅，

基底油（葡萄子油）天竺葵，可以平衡油脂的分泌，尤其对于毛孔阻塞、粗大者具有很好清洁与调理作用。尤其可以促进血液循环让脸色变得红润有活力。丝柏，有收缩血管，可以防止脸部的血管扩张性的潮红，防止皮肤水分的散失，对于缺水性的油性肌肤特别有帮助。 柠檬香茅，则是最能清除粉刺与收缩毛孔的精油了，但因为效果较强，故不可加太多。 三种调和的按摩油比例上也需采较低的浓度，在10CC的葡萄籽油中，如天竺葵4滴，丝柏2滴，柠檬香茅只要1滴就行了！

[美颜第七招：美颜保养]

当然是用巴俚岛火山敷面白泥来呵护你的脸，火山白泥除了提供丰富的矿物质的滋润保养外，更能有效除去都市生活造成的污染与油腻，使用后更有清爽的触感！

[丰胸魔法]

[丰胸魔法第一招：通乳]

魔法精油：天竺葵，香蜂草，柠檬香茅

基底油与调和小碟子，前述三种精油各两滴，加于5ml的基底油（葡萄子油或甜杏仁油均可）中，以乳头为中心，向外画圈按摩。

[丰胸魔法第二招：紧实]

魔法精油：依兰，檀香

依兰有紧实肌肤与调理生殖系统的功效，檀香有催情与促进肌肤再生与肤质细致的特效，这两个各三滴调和于5ml的基底油中，你可以想象它的威力，就是给你一个尖挺，触感细腻，气质性感，令人动情的木兰飞弹！

补充说明：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：膻中穴：两个乳头联机交叉点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口张开，将手虎口正对者乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两吋处（第四五肋间）即是天溪穴。

[超级贱招：峨眉派不传之密]

以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！

魔法配方

茴香：能刺激性腺分泌雌激素，有助于乳房及生殖系统的发育，调节荷尔蒙的分泌，对于产后妇女也有通乳的作用。

依兰：其气味具有镇静、抗焦虑的作用，能调节肾上腺素、放松神经系统。故能平衡荷尔蒙的分泌，用于按摩可使胸部肌肉结实丰满，增加乳房的弹性与韧性。

茉莉：能活络女性荷尔蒙分泌，促进血液循环，让松弛下垂的胸部恢复弹性及坚挺，并给肌肤丰富的滋润，经常的按摩可以淡化乳晕的暗沉及乳头的色素沉着。

丰胸魔法：

茉莉20％10滴＋茴香5滴＋荷荷芭油10CC

美胸魔法：茉莉20% 20滴＋荷荷芭油10CC

挺立魔法：茴香4滴+依兰5滴＋荷荷芭油10CC

按摩法可以利用洗完澡后，自己对着镜子，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。不只有丰胸美胸的效果，还等于给自己随时的自我检查。

睡前躺在床上时，也可轻轻糅捏乳房上部到锁骨的位置，也可刺激胸大肌的发育。

另一种方式就是洗澡淋浴时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，或是将两首高举过头，也有挺胸丰胸的效果。

睡前平躺在床上时，也可将单手朝枕头的方向伸直往上拉，然后放下，再换另一手，可以拉到胸大肌，也有丰胸的效果。

胸罩穿戴有诀窍：

胸罩有支撑胸部与修饰胸型的作用，所以在购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适，及胸罩的正确穿法：

（1）首先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，上身向前微倾使乳房圆满地进入罩杯中，扣上后钩。

（2）后站直再将胸部两侧到腋下多出的肉往罩杯里放，并调整肩带，帮助乳房的支撑在适当位置，胸罩下缘与皮肤紧密贴合，不会感觉有肉被挤出来的感觉。

（3）胸罩前缘以能放入一只手指的空间为最适当。

（4）然后站直深吸一口气，检查一下是否可以很自然的呼吸，不会有压迫感的就对了。

[护肤魔法]

[护肤魔法第一招：深层清洁]

法术：清洁卸妆护肤一次完成

魔法精油：天竺葵，迷迭香

基底油（建议葡萄子油）天竺葵3滴迷迭香2滴，调和于5ml的基底油中，作为每天起床后与沐浴前的清洁护肤按摩油，可达到深层清洁与紧实肌肤的目的，之后再用中性沐浴乳洗净。

[护肤魔法第二招：老化肌肤活化与例行保养]

法术：20岁到30 岁间的肌肤活化防皱

魔法精油：橙花，熏衣草，天竺葵

葡萄子油，橙花2，熏衣草5，天竺葵3，混于10ml的葡萄子油中，睡前按摩，停留五分钟后洗净。

法术：30岁到40 岁间的肌肤活化防皱

魔法精油：广藿香，快乐鼠尾草，洋甘菊

甜杏仁油 广藿香3，快乐鼠尾草3，洋甘菊3，混于10ml的甜杏仁油中，睡前按摩，停留五分钟后洗净。

法术：40岁以上的肌肤活化防皱

魔法精油：熏衣草，橙花，乳香，檀香

甜杏仁油 熏衣草3，橙花3，乳香3，檀香3，混于10ml的甜杏仁油中，睡前按摩，停留五分钟后洗净。

[护肤魔法第三招：皮肤保养]

法术：一般肌肤使用

魔法精油：天竺葵，花梨木

甜杏仁油 以主成分精油各三滴，与5ml基底油调云，卸妆后按摩身体各部使用，洗净。

法术：干性皮肤使用

魔法精油：洋甘菊，天竺葵

荷荷巴油与甜杏仁油各半以主成分精油各三滴，与5ml基底油调云，卸妆后按摩身体各部使用，之后再洗净。

法术：油性皮肤使用

魔法精油：熏衣草，迷迭香

葡萄子油 以主成分精油各三滴，与5ml基底油调云，卸妆后按摩身体各部使用，洗净。

[护肤魔法第四招：问题皮肤改善]

法术：过粗毛孔收缩

魔法精油：柠檬香茅，丝柏，熏衣草

柠檬香茅2，丝柏3，熏衣草5，调和于5ml的葡萄子油中，可收敛毛孔，修补受损的皮肤表层，并提供皮肤的光滑与细致，情形严重时可用檀香泡澡加强效果。

法术：微血管破裂修补

魔法精油：天竺葵，洋甘菊，丝柏

天竺葵2，洋甘菊2，丝柏3，调和于5ml的甜杏仁油中，可让皮肤表面常见的血丝或微血管破裂，久站久坐引起之静脉曲张，得到舒缓，获得改善。

法术：白头粉刺

魔法精油：佛手柑，熏衣草

葡萄子油 佛手柑3，熏衣草3，调和于5ml葡萄子油，早晚于易生患部按摩施用。

法术：黑头粉刺

魔法精油：佛手柑，丝柏，熏衣草，柠檬香茅

准备一脸盆的热水，先用熏衣草3-5滴于热水中，用毛巾罩住脸盆与脸间以热蒸汽敷脸5-10分钟，然后用丝柏3佛手柑2调和5ml荷荷巴油按摩脸部，清洗干净后，再用热水加上柠檬香茅2滴敷脸，可达到软化、清洁去除、收敛的三重效果！

法术：痤疮（第一阶段）避免恶化

魔法精油：洋甘菊，没药，

洋甘菊3，没药3，调和于甜杏仁油中，作第一阶段的保护作用，避免痤疮恶化，保护周围良好组织，并提供第一层的保护

法术：痤疮（第二阶段）强力清洁

魔法精油：熏衣草，茶树，尤加利 水

以一脸盆温水加上熏衣草10，茶树5，尤加利5，如果嫌茶树味道太强烈可加多熏衣草成分，用毛巾沾湿洗脸，并对痤疮部位特别小心清洁

法术：痤疮（第三阶段）呵护

魔法精油：橙花，杜松，台湾桧木

葡萄子油 橙花2，杜松3，台湾桧木3，提供消炎程度的减缓，刺激淋巴排毒以加速痤疮的愈合

法术：嘴唇干裂

魔法精油：天竺葵，熏衣草

荷荷巴油 天竺葵3，熏衣草3，调和于荷荷巴油5ml，或加上蜂蜡炼成护唇膏，涂抹于干裂的嘴唇上

[安眠魔法]

失眠的情況包括：

入睡困難：此種情況主要與晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係，通常是工作繁重或是心事重重的人。

過早清醒：過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙。通常是神經敏感，心神不定的人。

睡眠容易中斷：某些身體疾病如乃至某些藥物或飲料所造成，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。通常是因為應酬飲食不正常，工作壓力，用腦過度的人

淺眠：是憂鬱症或老化機轉的一部份。通常是年長者或是較易憂鬱的人。

精油安眠法

使用方法：直接將純精油滴在枕頭上或是枕巾上；如果怕會著色，還可以將精油滴在化妝棉或衛生紙上，將之置於枕頭套下，四個角落各放一個。

緊張、焦慮型：先天上屬於操心型的，平日較易為芝麻小事操心，是個容易緊張、焦慮的人。白天工作時，深怕事情辦不好，總是放心不下，肌肉緊繃，搞得精疲力盡；晚上回家了，卻仍不斷地打電話聯絡事情、憂心如焚；夜裡，終於可以好好休息了，他卻不斷地思考，腦子不斷地想起今天的事，又盤算著明天的事，輾轉反側，時睡時醒，多夢，此類型的失眠多與個性有關，也是慢性失眠最常見的一種。

精油配方：薰衣草4滴+馬郁蘭2滴

崩潰型：遇到重大打擊而心神不寧，如遇親人的離異，公司倒閉、破產等，因突如其來的極度的壓力精神負荷增大導致的失眠。這類型的失眠通常屬於急性失眠，但若是遇到危機處理不當，也有可能從此變成斷斷續續的失眠狀態，或是淺眠多夢的情況。

精油配方：橙花3滴+苦橙葉4滴

恐懼、害怕型：睡前看了恐怖電影，則電影中的影像一直出現在腦海中，只要眼睛一閉上那個令你毛骨悚然的景象又出現眼前，或是對居住環境的恐懼，如夜晚關了燈就開始對牆壁上的影子、燈光疑神疑鬼害怕，這種情況較容易出現在孩童時期，或是沒有安全感的成人身上。

精油配方：檀香3滴+乳香2滴

過度興奮型：

1.睡前喝了含有咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂，或是吃了一些讓自己很high的禁藥如搖頭丸、安非他命、K他命等，容易產生過度興奮甚至產生幻覺。

2.夜晚與人聊天、嬉鬧、情緒過度亢奮都會使該睡覺時，還留有睡前的情緒，反覆在腦中，使的無法入睡或是淺眠多夢的情況。

3.有時極度興奮，如中了大獎，或是隔天有些自己期待已久的旅行，也會睡不著，精力旺盛到不覺得累，這種情況通常是短暫的。

精油配方：馬郁蘭4滴+天竺葵3滴

酒精性失眠：很多人喜歡在睡前喝酒，一般人認為喝了之後可以醉茫茫的入睡，所以很多壓力大的人常常以一醉解千愁，醉到不醒人事倒頭就睡。其實開始喝酒時，可促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且會隨著酒精的代謝，容易在半夜裡出現反彈性失眠，也就是酒精作用過後不但會很清醒也會在隔天出現頭痛、流汗、心悸等副作用。

精油配方：馬郁蘭3滴+苦橙葉3滴

更年期症候群：婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群，有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

精油配方：羅馬洋甘菊3滴+檀香2滴

[瘦身魔法]

[瘦身魔法第一招：瘦小腹]

使用时机：饭后一小时到两小时之间。

1. 单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

2. 后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。

3. 指压： 睡前平躺在床上时，用食指指压肚脐上一指的位置﹍水分穴，有助于排除体内多余的水分，避免水肿，及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。

再按摩肚脐两旁各一指的位置﹍盲俞穴，及肚脐旁各两指的位置﹍天枢穴

肚脐向外下方各三指幅的位置﹍大巨穴。

以上几个穴道都有帮助消化、排气、促进肠胃蠕动，帮助排便，当然更有消除小腹赘肉的作用。

按摩：以肚脐为中心以掌心按摩肚皮（顺时钟向滑抚），用丝柏、杜松、葡萄柚、天竺葵（加在基底油内，以5％的浓度调制）。

[瘦身魔法第二招：瘦腰]

使用时机：饭后2小时以后。

站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。

指压：想要有小蛮腰，只要两首伸到背后后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧﹍肾俞穴，用杜松、天竺葵精油按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水、还可防止腰酸背痛。

[瘦身魔法第三招：瘦臀]

防止臀部下垂的提臀法

睡前平躺在床上（地上）膝盖弯曲，两脚打开与间同宽，脚掌紧紧的踩地，然后将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空约，停留5-10秒，然后慢慢的放下，一天5下即可（此动做一定要慢）

防止臀部过度朝两边横向发展：

睡前 1. 坐在地上，膝盖弯曲并拢，两手撑地，

2. 身体保持不动，让两脚的膝盖朝左右方压下，每边维持五秒钟。

指压：站立，双脚打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，并用中指扶助后臀部的下方﹍承扶穴并将臀部往上提，提的时候并垫脚尖，一次大约3-5秒，可连续进行十次。

[瘦身魔法第四招：瘦大腿]

避开饭后的一小时之内。

上半身直立下半身半蹲，抖动大腿（此方式最适合晚间看电视时进行）

按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指并拢大拇指张开的虎口处滑抚。

指压：大腿正后方，距离囤不与膝盖的中间位置﹍殷门穴，以及膝盖的正后方﹍委中穴。指压每次3-5秒可以用休息时，或看电视的时候进行。

[瘦身魔法第五招：瘦小腿]

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山穴。

按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。

瘦身魔法精油配方

以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油=3:7，夏天建议以葡萄子油：甜杏仁油=6:4，作为基底油，随时按摩使用。