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-- 发布时间：2004-3-17 10:05:55
-- 精油按摩方法
精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明：
- 滑动轻抚：
这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。 - 揉揉捏捏：
这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
一. 头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。 二. 颈部:
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。(图一)
| (图三) |
四. 背部: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。(图三)  五. 腹部: 使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。(图四) 
六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 七. 腿部: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 八. 足部: 从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。(图五) |
[此贴子已经被作者于2004-3-17 10:17:33编辑过]
-- 发布时间：2004-3-17 10:31:33
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面部按摩方法跟用按摩霜的手法相同吗？
-- 发布时间：2004-3-17 13:30:49
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向上提..因为面部皮肤的毛孔是向下的..向上拉可以减小皱纹的出现
-- 发布时间：2004-3-17 15:16:29
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好像还是不够，还有没有更加详细的，比如整个背部，手臂，大腿什么的？
-- 发布时间：2004-3-19 21:00:04
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自己做很累呀，要出不少汗，也能减肥了！
-- 发布时间：2004-3-26 19:37:57
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以下是引用wjecho在2004-3-19 21:00:04的发言：
自己做很累呀，要出不少汗，也能减肥了！
自己做很累呀，要出不少汗，也能减肥了！
要美就要付出呀。。
