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--  作者：kidreturn --  发布时间：2004-4-1 19:59:43 --  怎麼吃澱粉類不會胖 1.吃白飯時可以︰(1)在飯裡加瓷湯匙1匙的水果醋(檸檬醋、蘋果醋等)攪拌。(2)或在飯裡 加1克奶油(3)或加240C.C牛奶(但我覺得吃起來好像會怪怪的)(4)或搭配5克的海帶一起 吃。 2.吃麵時可以︰(1)加5克青豆(2)或加10-20克蔬菜(3)或加水煮蛋(4)或加辣椒 3.土司︰注意一次不要吃超過2片!建議自己作1片土司+1片起司+1片火腿+1片番茄+新鮮 生菜的三明治。 4.馬鈴薯加1克奶油用蒸或烤的方式烹調。 5.南瓜加100-200C.C牛奶用蒸或烤的方式烹調。