| 以文本方式查看主题 - 中国整体芳香疗法论坛 (http://www.ediy.cn/index.asp) -- ● 分享专业芳香产品及其感受讨论 ● (http://www.ediy.cn/list.asp?boardid=26) ---- 男性美体食谱篇 (http://www.ediy.cn/dispbbs.asp?boardid=26&id=5496) |
| -- 作者：玉洁 -- 发布时间：2003-12-3 9:38:31 -- 男性美体食谱篇 早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱 中午茶：加肉面包 午餐：90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡 下午茶：一块甜点或是一个香蕉 晚餐：200克鱼，130克肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄酒或啤酒，一个水果 调味品：30~35克食用油，15克白糖，10克奶酪 注：热量共2200~2400卡。蛋白质12%~18%、脂肪25%~30%、碳水化合物50%~60% 1：不要误以为水果的热量低，其实他们含糖分不少。尤其果汁是节食者的打忌，因为果汁由多个水果榨成，分量较多，而且因为少了纤维质，少了饱足感，不知不觉中反而使热量摄入过度。2：如果吃东西的速度太快，为虽然还没有感觉到饱的程度，但其实已经摄取了过量的热量。应该细嚼慢咽，让唯有饱胀感。(文/伊迪文化传播供稿) |
| -- 作者：greenbow -- 发布时间：2003-12-12 19:16:18 -- 这个真的是健康食谱么?可是我怎么看也不对啊,尤其是早餐,蛋白质太少了!应该是一天中最充分的一餐啊,否则一整天都特别容易疲劳的 |
| -- 作者：fennel -- 发布时间：2004-1-7 21:15:39 -- 嘻嘻，标题应该改成“西式男性美体餐饮食谱”～～～～ |
| -- 作者：maomao0609 -- 发布时间：2004-2-27 0:27:38 -- 这个帖子一定不可以叫我ＢＦ看到，要不我就惨了，要给他做来吃呀 |